Jと適応障害

応障害と診断され、2024年11月3日　退職届をPDFファイルをダウンロードし、直属の上司に渡しました。

そこから1か月、先日のブログのように自分のメンタルと向き合うためライブ配信を始めたのですが。

そこから「Ｊの幸せってなんだっけ？」という作業にかかりました。

・元バスケットボール選手から、なにを社会に貢献したかったのか・この状況から打開するためには何をしたらいいか・40代、独り身、ノンスキルから転職することは可能なのか・ストレッチ、トレーナーの職業を続けたいと思っているのか

です。これは、前回のブログに記載した「自分のやりたい事」「やりたくない事」と通じるものがあります。もう少し具体的に、長期的な目標と短期的な目標を立てることにしました。

・今の状況を打開するためには何をしたらいいのか？・どんな状況だったら自分は幸せなのか？です。まず、数字で目標を立てました。「年収1000万円」です。そこから、その目標を達成するためにはどんな職業であれば実現可能なのか。を、ＡＩに聞くことにしました。このＡＩの活用のお陰で、シンプルに行動指標を立てやすくなりました。

年収1000万円目標。・ノンスキル・どんな職業があるか・ブルーオーシャンな職種は？

この際に、事前に受けた心理テストを交えて職業をＡＩに挙げてもらいました。心理テストで自分自身の強みを生かせる職業を選択し、尚且つブルーオーシャンで未経験でも選択できる事業を上げることで「自分も挑戦できるかもしれない」という少しポジティブな感情が芽生えました。

この「年収1000万円」から「挑戦したい職業」が長期的な目標です。そしてここから短期的目標を設定する作業に入ります。月ごとのタイムスケジュールです。ここに自分が「年収1000万円達成するため」と「自分のやりたかった事」の事柄を上げました。・職業→勉強・やりたかった事→留学、パーソナルトレーナーのライセンス。カウンセラーです。

パーソナルトレーナーと、カウンセラーはＳＮＳの発信とオンラインでできる環境を作ります。そして、1000万円達成するために奨学金をいただきながら勉強することを決めました。

あとは、この目標達成のためシンプルに行動するのみ。たまに面倒な手続き作業はありますが、そこはシンプルに人に聞く。

こうすることで、自分の気持ちが落ち込まないようにスケジュールを組むことに成功しました。

まだ、何一つ成し遂げられていません。まだすべて現在進行形です。でも、こう自分と向き合い、分析したことをその都度配信してアウトプットすることにより、自分の立ち位置が明確にわかるようになったことも事実です。

このブログが少しでも悩んでる方のきっかけになればと思っています。