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こんにちはじゅでぃです！今日も元気！！ほんとにそうですか？睡眠は足りてる！！ほんとにそうですか？寝不足って意外と気づかないものです。というか今読んでいる皆さんも実は、気づいていないだけかもしれません…私もいろんな症状が出始めて気づきました。「寝不足なのかな」という人は是非チェックしてみてください。というか、寝不足じゃないだろうと思っている人も寝不足のサインだけでも、見ていってください！寝不足だとどんな状態になるのかを知っておくことは、本当に大切だと思います。今は寝不足じゃなくても、知っておけば「あー今自分って寝不足かもなー」と分かるので、その時は少しゆっくりする時間を多くしたり、早めに寝たりなどきっと気をつけるはずです！！寝不足でも、何もしない人は、どんな未来が待っていると思いますか？例えば、免疫力が下がります、、体調を崩します、、、数日間何もできなくなります、、、数日で済めば良い方。メンタル的にやられて、もう何もやる気が出ない、ネガティブになる、、、こんな状態になりたくないですよね？それよりは、今の自分の状態をしっかり知って、寝不足のサインが出ていたらすぐに対応。そうすれば、これからも元気に活動ができます！！最高じゃないですか？目先を見て、今頑張ることも大事ですが、未来を見て、今休むという選択も1つの戦略だと思います！！その選択をできるようになるためにも、まずは敵を知ることが必要✨ということで、さっそく寝不足のサインを見ていきましょう！寝不足のサイン　7選1.長時間集中できない何をやっていても、すぐに集中力が切れる。普段は眠たくならないことでも眠たくなってきたり、すぐに気が散