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今回は 年齢による筋肉の衰えについて です。 ある著書によると 確かに20代後半から徐々に筋肉は落ちていきますが、 40代、50代からの衰えが特に著しいと データに出ています。 コレは加齢によるものはもちろんですが 実は 年齢を言い訳にして体を動かさない人が 大多数だからだというのです確かに❗️ と思いました。加齢よる筋肉の衰えは多少ありますが 衰えのほとんどの影響は 時間がなかったり 「もう歳だから動けない」 と言う魔法の言葉が原因です時間がない、もう歳だから動けないは 実は言い訳で 動けるんです！ 我々は動けないじゃなくて 動かないんです❗️ ほんと 気をつけないといけませんね私も歳を言い訳に運動不足にならないよう 筋トレ、HIIT続けます。