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「気づけばもう夕方。」「今日もあっという間に終わってしまった。」「何もできなかった…。」そんなふうに、一日が驚くほど早く過ぎていくと感じることはありませんか？時間は誰にでも平等に流れています。それなのに、「充実した一日だった」と感じる日もあれば、「何もできなかった」と落ち込む日もあります。この違いは、時間ではなく意識にあります。私たちは「やらなかったこと」に意識が向きやすい生き物です。「あれもできなかった。」「これも終わらなかった。」「もっと頑張れたはず。」すると、一日が終わる頃には「何もできなかった」という感覚だけが残ってしまいます。でも、本当に何もしていなかったのでしょうか？朝起きて、ご飯を食べて、仕事へ行った。家事をした。子どもの世話をした。誰かの話を聞いた。疲れている中でも、一日を最後まで過ごした。それも立派な「できたこと」です。私たちは、できたことを当たり前にしてしまい、できなかったことばかり数えてしまいます。だから時間が早く過ぎるほど、焦りだけが大きくなってしまうのです。そんなときにおすすめしたいのは、一日の終わりに「今日できたことを3つ書く」という習慣です。どんなに小さなことでも構いません。「朝ちゃんと起きられた。」「笑顔で挨拶できた。」「仕事を最後までやり切った。」「ゆっくりお風呂に入れた。」たったそれだけでも大丈夫です。不思議なことに、「できたこと」に意識を向けるようになると、「時間が足りない」という焦りは少しずつ薄れていきます。もう一つ、大切なことがあります。焦っているときほど、「もっとやらなきゃ」と未来ばかりを見ています。でも、私たちが行動できるのは、いつ

知らない人から攻撃される。SNSを日常に例えるなら配信者Aさん見てってください～★今日の出来事★「個展」のような感じでしょうか視聴者Bさん「あ、これ僕も共感です～」あれ!!視聴者さんCさん「いつも見てます」ペコリ視聴者Dさん「ありが・・・」バンッ!!!配信者Aさん「お前は俺を知らないし俺もお前を知らないが俺はお前を傷つけに来た…!!!」視聴者の方々さむっこのご時世に匿名ならバレないって信じてるお花畑な人っているんだ？突撃アポなし番組の芸人なら完全にすべっているよね。SNSで自分から何かを発信するのって、個展に似ていると思います。何かを発表したり、それに対して反応をもらえたり。でも時には突然知らない人に攻撃されて、まるで当たり屋に遭遇したような不条理を感じます。匿名での中傷は、つい大目にみたり我慢してしまうことが多いと思います。でも、日常で突然、覆面の人が現れて攻撃してきたら、それは立派な犯罪です。言葉の刃物も人に向ければ凶器で、決してネットの中の世界の出来事ではなく、攻撃されているのは今ココにいる自分なんです。私はネットで攻撃された時は、突撃アポなし芸人が来たと思うことにしています。芸人が色んな芸能人をドッキリで驚かして、その反応を見て楽しむ番組です。あれ、仕掛けられた側の反応が悪かったり、バレちゃうと突撃失敗なんですよね。ネットで攻撃してくる人も、スルーされると他へ行ってしまうことが多いです。なので、「突撃失敗!!!」でお帰り頂くのがよいかもしれません。匿名での攻撃には、「突撃失敗!!!」でお帰り頂く