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今日は、日々の生活の中で取り入れられる、とっても簡単で効果的な方法をシェアします。それは…「姿勢を整えること」です！「そんなことで？」と思うかもしれませんが、姿勢を整えるだけで心も体も驚くほど変わるんです！姿勢が心と体に与える影響私たちは、心が落ち込むと自然と背中が丸まり、猫背になりがち。こんな影響が体に出ていませんか？・首や肩のコリ、頭痛→頭が前に傾くことで負担が増加・浅い呼吸→胸が閉じると新鮮な空気が入りにくくなります・消化不良や胃の不快感→内臓が圧迫されることで機能が低下これらは、姿勢が引き金になっていることも少なくありません。でも、逆に言えば、姿勢を整えるだけでこれらの不調が改善される可能性があるんです！姿勢が変わると、心も変わる実は私自身も、会社員時代に上司のプレッシャーでビクビクしていた頃、姿勢が悪く呼吸も浅くなり、動悸やめまいに悩まされていました。そんな私が、ヨガやピラティスを通じて姿勢を整え始めたところ、こんな変化を実感しました・心が軽くなり、不安が減る・見える景色が変わり、良いことが自然と起きるようになる・感謝の気持ちが湧き上がる姿勢を整えることで、心と体の両方が整い始めたんです！姿勢を整えると得られる5つのメリット・自信が持てる（背筋を伸ばすだけで、凛とした印象になり、自分でもポジティブに感じられます。）・呼吸が深くなる（胸を開くことで、エネルギーが体に流れ込みやすくなります。）・肩こりや頭痛の軽減（頭を正しい位置に置くことで、首や肩の負担が減ります。）・消化機能アップ（内臓の圧迫が減り、健康的な体に。）・お腹スッキリ（腹筋を自然と使うので、お腹まわりも引き

今日も訪問していただき本当にありがとうございます。⚜️⚜️⚜️⚜️ハートをひらいて感じるまま発信してます。フォロー、いいね(≧∇≦)❤️是非してください🙏🙏🙏🙏よろしくお願いします。🍀🍀🍀🍀あなたの心を癒やします🍀🍀🍀🍀相手の行動に対して非常識かも？！🤔とビックリ😯したことがあります。前回の記事の"シークレットブッタ"とはまた少し違った角度からの気づきがありました✨相手の行動に対して寛容になり、自分、そして、相手へもストレスが減らすことができました🥰✨認知の違いでそれぞれの違う世界がある！と意識するだけで変わりました。例えば、"え？！それ非常識じゃない？"と驚いたとします。→大抵は、怒りもあるかも？笑『認知の違いでそれぞれの違う世界がある！つまり、その人の世界では、そのようには感じないのかも？！』ということを思い出す。→都合よくサラッと思い出すことができない時もあります😳シンプルに、こんな感じで僕は思い出してます。それぞれの世界が異なるとは、りんご🍎という言葉を聞いても人によってりんご🍎についての捉え方はたくさんあります。丸い形！甘い味！白雪姫！子どもの頃のおやつ！ニュートンのエピソード！アダムとイブ！Apple社のロゴマーク！、、、などなど。今日のタイトルは、「1,100万bpsの世界から、126bpsだけを選んで生きている」です。今朝の５時にクラブハウス(ラジオみたいな？)のグループに参加させてもらいました。タイトルは、こちらのグループの主催者であるステフさんのシェアで、教えてもらったことです。"そもそもbps?????😳😯"って思ってました。ステフさんがわかりやすく説明し