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こんにちはあやです最近は、寒くて外にでるのも嫌な季節になってきましたでも、ずっと家にいるので、運動の方法を考えないとですね今日は、夢や希望を現実にする方法で投稿したいと思います漠然とした夢や希望を抱えている方は多いのではないでしょうか？「もっと良い人生を送りたい」「家族との関係をより良くしたい」「こんな目標を達成したい」。でも、具体的に何をすれば良いのかがわからない……そんな時に必要なのが、目標を明確にし、振り返り、改善を繰り返すことなんです。これは、仕事だけでなく、人生や家族の中でも非常に重要なポイントです。例えば、「家族ともっと良い時間を過ごしたい」という希望があったとします。ただ思っているだけでは、実現にはなかなか近づきませんよね。ここでの第一歩は、「どんな時間を過ごしたいのか」という目標を具体化することです。・毎日30分、一緒にご飯を食べながら話す・週末に家族でお出かけする時間を作る次に、行動してみた結果を振り返ります。・実際にご飯を食べる時間を確保できたか？・家族の反応はどうだったか？その振り返りをもとに、もっと良い方法を考え、改善していきます。例えば、・家族が楽しめる具体的な話題を用意する、・料理を一緒に作る時間を加えるなどの工夫が考えられるでしょう。目標を持ち、行動し、振り返り、改善する。このサイクルを繰り返すことで、漠然としていた夢や希望が少しずつ現実のものになっていきます。実施する手段は人それぞれで、方法にこだわる必要はありません。ただ、どんな手段を選んでも、目標の設定と振り返り、改善を怠らないことが最も大切です。あなたも、この考え方を取り入れて、自分らしい未

目標に向かって進む中で、どうしてもネガティブな気持ちに囚われてしまい、「今日はやめておこうかな…」と思う瞬間、ありませんか？そんなときにおすすめなのが、身体を使って無理やりポジティブな表現をすることです！身体の動きと感情は繋がっている研究によると、身体の動きと感情は密接に繋がっています。たとえば、笑顔を作ると脳は「楽しい」と感じるようになり、自然と気分が上がることがわかっています。つまり、たとえ気分が乗らなくても、身体でポジティブな動きをするだけで感情もポジティブに変わるんです✨簡単にできる身体を使ったポジティブな動き✔️ 口角を上げて笑顔を作る　気分が乗らないときこそ、　手を使って口角を上げてみてください。　それだけで脳が「楽しい！」と錯覚してくれます。　　✔️ 背筋を伸ばして深呼吸をする　背中を丸めていると気持ちも沈みがち。　背筋をピンと伸ばし、大きく深呼吸をしてみましょう。　身体全体がリセットされ、前向きな気持ちになります。✔️ 明るい声でポジティブな言葉を口にする　「私はできる」「これを乗り越えたら成長できる」など、　ポジティブな言葉を声に出してみてください。　声に出すことで感情が行動に追いつきます！ネガティブを乗り越える一歩目標達成のためには、ポジティブな気持ちで行動を続けることが大切です。でも、気分が沈む日もありますよね。そんなときこそ、身体を動かしてポジティブを作り出す方法を試してみてください！身体から始めた小さな行動が、きっと感情や未来を変える一歩になります😊#目標達成のコツ#ポジティブな習慣#感情と身体の繋がり#笑顔の力#ネガティブを乗り越える#行動が感情を変

今日は、目標設定の仕方と計画を実行していくためのポイントとなるような話をさせて頂きました。例えば、ネットショップで販売しようと思った時、ネットショップの公開が「スタート地点」です。そして、理想としている最終目標を100とした場合、なかなかゴールまで到達できない方が多いと思います。僕も、0から1を作るのは好きだし得意ですが、飽きっぽい性格もあって、30～40位まではいけるけど、100の目標になかなか到達できません。とにかく行動する、だけでは、目の前のことに一喜一憂してしまったり、目の前のことに振り回されてしまいます。行動計画を立て、100の目標に向かって実行していくコツを、ぜひ今日の放送から掴んでください。

何も行動していないのに、なぜか不安を感じることってありませんか？実は、それは脳が「今まで問題なかったから、このままで安全だよ」と、現状維持を促しているためです。脳にとって、変化は「危険」と捉えられることが多く、無意識のうちに不安を感じさせて行動を止めようとするんです。でも、それでは何も変わらないし、理想の未来にも近づけませんよね？脳を味方につけるためには「行動」が必要脳は、あなたが取る行動を「正しい」と認識していきます。たとえば、これまで何も変えなかった状態が「安全」として固定されていたのが、少しでも新しい行動を起こすことで、それを脳が「新しい基準」として受け入れるようになります✨✔️ 不安を感じたら、「これは脳が現状維持しようとしているだけ」と気づくこと✔️ そして、小さな一歩でもいいから行動を始めること大きなことをする必要はありません。小さな一歩でも、脳はそれを正として認識し、不安を減らしてくれます。例えば…・健康を目指しているなら、「今日10分だけ運動する」・スキルを磨きたいなら、「5分だけ勉強してみる」・人間関係を良くしたいなら、「誰かに感謝を伝えるメッセージを1通送る」こうした小さな行動を続けることで、脳は「新しい状態」を当たり前と感じるようになり、不安を感じることなく変化に対応できるようになります🌿行動が未来を変える第一歩何もしていない状態で不安を感じるとき、それは「脳が変化を避けているだけ」と知ってください。そして、その不安に負けず、少しでも行動を起こしてみましょう。あなたの未来は、その行動から動き始めます✨今日、あなたはどんな一歩を踏み出しますか？😊#行動力が鍵

おはようございます。 実はまだ確定申告を済ませておらず、今週末は冷や汗かきながら事務作業に追われそうです。 3月は確定申告や決算があって、4月から、また新しい目標や計画を立てて活動していく人も多いと思います。 そこで今日は、実行した結果を計るための2つの指標をご紹介致しました！ KGIとKPIという2つの指標の話となり、以前も、何度かお話したことがある内容ですが、今日はまたちょっと違う視点からお話し致しましたので、ぜひ今日の放送をお聴きください！