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はじめまして！SAYURIと申します。ココナラは使い始めたばかりで、初心者なので、不慣れなことが多いと思いますが、どうぞよろしくお願いします。私は20代で挫折を感じる出来事が続き、心身の不調を感じていた2007年にヨガに出会い、不調が改善しただけでなく人生が大きく変化しました。以降、ヨーガセラピー、アシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨガ、陰ヨガ、マクロビオティック・ヨガ等、様々なヨガや瞑想を学び、実践して参りました。現在はYOGA Riverというヨガの事業を主宰しています。また、ソーシャルワーカーとしてお子さんのいるご家庭の様々な相談業務や、人生に困難を抱えている方々へのヨガ・瞑想サポートに携わっています。今後はより多くの方々のサポートに携わりたいと思い、ココナラをはじめました。ココナラでは、・心身の不調（病気・障がい含む）がある方に向けたヨーガ療法、・自分を変容させたい方に向けたフェニックス・ライジング・ヨガセラピー、・傾聴・カウンセリングなどのサービスを提供予定です。詳しくはこちらをご覧ください😊https://coconala.com/users/3421624どうぞよろしくお願いします！

こんにちは！寒いですね。みなさんはお元気にお過ごしでしょうか？今日は私が提供するメニューのうち、ヨーガ療法の個人セッションを受けてくださったモニターさんの声を一部、ご紹介します。●過緊張のあるAさん（男性）　”こんなふうに生きやすくなれば” ・今日はお説教ぽくなくシンプルでしなやかにそこにいられて、緊張場面で落ち着ける気がしました。こんなふうに生きやすくなれればと思いました。●うつ症状のあるBさん（女性）　”自分の中の感覚とつながりやすいし，心を整える効果がある”・セッション１回目：ゆっくり動くのがよいと思いました。 自分の内側を感じ, 動きながらリラックスできました。 自分の声による振動が大切に思え, だんだん呼吸と動きが連動してきて心地よくなりました。 動かしながらリラックスするのが良いと思いました。 血流や筋肉がゆるみ, 心地よさがあります。 肩の部分もほかほかだし, 不要な力が抜けました。 ベーシックな動きでもこんなに気持ちよくなれるんだと思いました。 ヨーガ療法, すごく良いと思いました。・セッション３回目：寝不足で眠かったのですが, スッキリと気だるい眠さが取れました。 誘導してもらえると体も動くし, 見届けてもらえると安心につながるので全然違います。 一つ一つのポーズの後, 時間をとって意識に集中できるのがいいと思います。アイソメトリック負荷がけすると変化が意識しやすくなる気がします。 自分の中の感覚とつながりやすいし，心を整える効果があると思いました。 最近, 自分の気持ちに気づきやすくなってきました。 自分のことが客観的に見られるようになってきているのかもしれ