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止まない雨はないずっと同じことが続くことはないつらいときはそれが永遠に続くような気がしてしまう良いときは永遠に続いてくれたらと願うでも続かないいい時も悪い時もずっとは続かないしんどい時は一生続くんじゃないかって思ってしまうだから余計に苦しくなるどんどんつらくなるちょっといいことがあっても回復できない悪い方に悪い方に考えてしまう切り替えるのが下手になるどんどん気持ちが沈んでいくどんどん生きづらくなるどんどんストレスがたまる頑張れなくなる無理をしてしまうがまんしてしまう負のループを繰り返してしまう抜け出すきっかけが見つからなくなる抜け出し方を忘れてしまうきっかけを見落としてしまうあきらめてしまうホントはいつでも抜け出せるはず気持ちの持ち方だけきっかけはたくさんある切り替え方を思い出すだけ良いときはずっとその中でいたいと思うちょっとつらいことがあっても頑張れる前向きに生きていられる少しでも長く続いてほしいっていつも思う良い方良い方に考えられる切り替えるのが上手になるどんどん気持ちが上がっていくどんどん楽しくなるもっと頑張れるようになる無理もがまんもしてない感覚のまま走り続けられる良いサイクルがずっと続いていく落とし穴に気を付けよう好事魔多し良い時こそ慎重になろうずっと続くように良い時も悪い時も紙一重どちらにしてもずっとは続かない止まない雨はないどうせならよい状態を維持しよう悪くなりそうになったら慎重に丁寧に冷静に良い状態を思い出そうそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず