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こんにちは、秋も深まり一気に寒くなりましたが、体調を崩したりしていませんか？今年の夏は例年に比べて残暑が長く続き、その影響で秋の訪れが短く感じられるほど、冬の寒さが急にやってきた印象です。秋どこ行ったんだ～っていうくらい…気温や日照時間の変化が激しいこの時期、心身に負担がかかりやすく、倦怠感や眠気、集中力の低下を感じている方も多いかもしれません。こうした時期に、少し調子が悪かったり、普段しないようなミスをしてしまったりすると、つい「自分は頑張れていない」と責めてしまうこともあるでしょう。しかし、これは誰にでも起こり得る自然な反応です。「隣の芝生は青く見える」という言葉通り、周りがうまくやっているように見えるだけで、実際は多くの人がこの時期に似たような疲れを感じているものです。ここでは、まず体や心の疲れを理解し、優しく労わること、そしてスピリチュアルな視点からこの季節のエネルギーにうまく寄り添うヒントをお伝えします。優しい言葉を自分にかける季節の変わり目は、体が急激な気温の変化に対応しきれず、自律神経が乱れやすくなります。そのため、気持ちが沈みがちだったり、疲れが抜けなかったり、何をしても眠気を感じることが増えます。決して、「頑張れていない自分」を責めないでくださいね。むしろ、「よくやっているよ」「こんなに寒くなったら、無理もないよね」と、自分を労わる言葉をかけてあげましょう。言葉にはエネルギーがあり、自分に優しい言葉をかけることで、心身がふわっと軽くなるのを感じるかもしれません。今のこの時期は、できるだけ自分に優しく、ペースダウンして過ごすことが大切です。スピリチュアルな視点で