減量と体形など
約10か月経過しました。今は体重では60.5ｋｇ～61.0ｋｇあたりです。使う分より食べた分が多くなると、確実に体重計に現れます。毎日計測しているので、変化が分かりやすいです。10年ほど前に、健康診断前に短期間で体重だけ減らしたことがありました。確かに体重は標準値になっていましたが、腹囲はメタボ値でした。減量後の翌年の健診では元に戻っていました。むしろ体重と腹囲が当時の体形らしくなっていました。今回は全く違います。運動量はほとんどありません。食事管理が中心です。カロリー赤字を徹底してるだけです。カロリー赤字が続く限り、体重は減ります。ただ、見た目の変化は遅いです。特に腹回りです。腹以外は変化が速いです。腹回りは、最後に少しずつ変わってきます。しかも運動無しなので、変化は遅いです。それでも10年前とは体形が大きく変わりました。19ｋｇ～20ｋｇの減量になったので、当然です。特にウエストサイズの変化が大きいです。最大で94ｃｍあったウエストが、70ｃｍ前後まで減りました・ウエストは最も細い部分の数値なので、よけいに細くなったように感じます。健診ではウエストサイズではなく、腹囲を測定します。そのため、7ｃｍくらいウエストサイズより大きくなることがあります。測定する位置で相当に変わります。来月、前回より2か月早く健診を受けます。その数値で変化を確認したいと思います。スーツ等を買うときは、ウエストサイズで合わせます。以前は体形に合わせてオーダースーツにしていました。一見すると、体形に合わせているので良いように思っていました。今は間違いと思っています。理由は、管理していない体形に合わせてい
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