約10か月経過しました。
今は体重では60.5ｋｇ～61.0ｋｇあたりです。
使う分より食べた分が多くなると、確実に体重計に現れます。
毎日計測しているので、変化が分かりやすいです。
10年ほど前に、健康診断前に短期間で体重だけ減らしたことがありました。
確かに体重は標準値になっていましたが、腹囲はメタボ値でした。
減量後の翌年の健診では元に戻っていました。
むしろ体重と腹囲が当時の体形らしくなっていました。
今回は全く違います。
運動量はほとんどありません。
食事管理が中心です。
カロリー赤字を徹底してるだけです。
カロリー赤字が続く限り、体重は減ります。
ただ、見た目の変化は遅いです。
特に腹回りです。
腹以外は変化が速いです。
腹回りは、最後に少しずつ変わってきます。
しかも運動無しなので、変化は遅いです。
それでも10年前とは体形が大きく変わりました。
19ｋｇ～20ｋｇの減量になったので、当然です。
特にウエストサイズの変化が大きいです。
最大で94ｃｍあったウエストが、70ｃｍ前後まで減りました・
ウエストは最も細い部分の数値なので、よけいに細くなったように感じます。
健診ではウエストサイズではなく、腹囲を測定します。
そのため、7ｃｍくらいウエストサイズより大きくなることがあります。
測定する位置で相当に変わります。
来月、前回より2か月早く健診を受けます。
その数値で変化を確認したいと思います。
スーツ等を買うときは、ウエストサイズで合わせます。
以前は体形に合わせてオーダースーツにしていました。
一見すると、体形に合わせているので良いように思っていました。
今は間違いと思っています。
理由は、管理していない体形に合わせているから、です。
管理された体形でオーダーなら良いと思います。
管理していない体形の場合、怠けた状態を基準にしています。
怠けた状態なので、またサイズが合わなくなります。
負の連鎖です。
ようやくこの事実に気づきました。
減量することで20歳前まで体形を戻しました。
94ｃｍのウエストの状態から69ｃｍのジーンズを履くようになるとは
想像できませんでした。
よくてＭサイズ、この数年はＬサイズが必要でした。
それが今はＳサイズ、しかもこのＳサイズでも大きく感じるレベルになってきました。
既製品では探すのが困難になってきました。
成人男性用の場合、ウエストサイズは76ｃｍくらいまでが主流として作られています。これを下回る製品は急激に少なくなります。
売れない、需要が無いから、と思います。
ですが、個人的にはとても嬉しいです。
サイズが無い、選べない、の理由が良いからです。
太ったからではなく、痩せたから、です。
しかも、私のような年齢の場合、今の体形の人は相当に少ないという事実を製品の種類が示してくれています。
今月も秋～春用のスーツを買いました。
今年初めまでのスーツでは、リフォームもサイズ的に無理だったからです。
ついでなので、今まで着用したことが無い最も細いタイプにしました。
既製品なのでウエストサイズも決まっています。
リフォームを知らないときは、そのまま着用していたと思います。
今は、サイズ変更ができることを知っています。
6ｃｍ縮める場合、3方詰めすることも知っています。
今回、最小サイズが76ｃｍだったので、70ｃｍまで縮めてもらうようにしました。
おそらくキツイと思います。
生地にもよりますが、伸縮性が少ない生地のようなので、キツク感じる可能性があります。ですが、それを普通に、丁度よくなるように体形を合わせます。
これが今までとの大きな違いになります。
体にスーツを合わせるのではなく、スーツに体を合わせる、です。
理由は、既製品は形があるからです。
見た目をよくできるように、形を作っています。
すると、その形に合わせるようにできれば、自然と体形も良く見えるはずです。
政治家を手本にしています。
酷い見た目の人たちが多いです。
ただ、その怠け果てた体形にスーツが合わせているので、着ることはできています。ですが、決して見た目が良いとは思えません。
だからこそ、形を整えて造られた既製品に体を合わせることで、見た目は良くなると思います。売れる商品、見た目が良い商品が基本になります。
見た目が良いスーツを自然に着こなせるように、体形を改良する。
カロリー赤字を作っていたら、自然と体形も改善してきました。
寒気が入ってきて暖房が必要になってきました。
エアコンと灯油暖房を併用しています。
灯油を2缶かってきました。
18Ｌ×2です。
この18Ｌ、昨年まではただの18Ｌでした。
今回は違います。
この18Ｌは、ほぼ18ｋｇです。
この1缶の重さを味わっています。
今、1缶分の減量をしたことを、重さで体感しています。
この1缶を今まで持ち続けていたことを知りました。
減量を数値で知ることと、何らかの具体的な重さで知ることは違うと思います。
全身に重さを分散していたとはいえ、これだけの重量を余計に持っていたことを実感しました。
実感できるから、重さの意味も分かります。
体重計の数値の変化は、相当に重要だということになります。
体重とウエストの数値は、細かく記録して改良していこうと思います。
