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こんにちは、りこです。皆様、こちらのアイテムをご存知でしょうか？ストレッチボードです。昔、通っていたフィットネスクラブで同じようなものを勧められて使っていました。“あれ、良かったなぁ”とふと思い出し、Amazonでポチリ。私は子どもの頃から足首がかたく、地面に踵をつけてしゃがむことができないのですが（笑）、ストレッチボードに乗るとかなり足首が柔らかくなる上に、ふくらはぎも伸ばせるという副産物的効果が！柔軟性、大事ですよね〜♪ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれるほど身体にとって重要な役割を担っていますし、毎日コツコツ、ストレッチボード頑張りま〜す！

今日は 『ふくらはぎをマッサージする』だ。 ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれて、 筋肉が血液を心臓に送り返す働きをする。 マッサージをすることで血行改善と むくみ軽減に効果的。 風呂上がりにやるのが最適だ。