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私たちは普段、「できる！」と思ったり「無理かも…」と思ったりしますよね。皆さんも、「こう思っていたから行動できた！」とか、「無理だと思ってやめた…」なんて経験があるのではないでしょうか。実は、こういった考え方（信念）が、自分の行動や結果に影響を与えるんです。今回は、サボ子がサボくんに「信念がどう現実を変えるか」について教えてくれます。1. 信念ってなに？サボ子🌸「サボくん、信念って何か知ってる？」サボくん🌵「えっと…何となく”考え方”ってことかな？」サボ子🌸「そうそう！信念は、自分が”こうだ！”と信じている考え方のことだよ。たとえば『自分はやればできる』と思っていると、その考えが行動にも表れて、前向きに頑張れるようになるんだ。」サボくん🌵「じゃあ、逆に”自分には無理だ”って思っていると？」サボ子🌸「その気持ちが行動に影響して、挑戦を避けるようになったり、消極的になったりすることが多くなるんだよ。だから、信念が現実に影響を与えるってわけなんだ。」サボくん🌵「なるほどね！信念が行動に影響して、結果にも関係してくるんだね。」2.信念をポジティブに変えるには？信念は少しずつ変えていくことができます。その方法のひとつに「アファメーション」と「感謝のノート」があります。サボくん🌵「アファメーションって何？」サボ子🌸「アファメーションは、たとえば”自分にはできる力がある！”と毎朝鏡を見ながら自分に言い聞かせることだよ。こうすることで、ポジティブな信念が少しずつ育まれていくんだ。」サボくん🌵「言葉で自分に”できる”って言い聞かせるのか。ちょっと恥ずかしいけど、効果があるならやってみたいかも。」