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こんにちは。 もし、あなたが「完璧じゃなきゃ」「一番でなきゃ」といつも自分に厳しくしてしまう人なら、このブログはまさにあなたのためのものです。これまで、優等生でいることを強く求められ、それに応えてきたあなた。本当によく頑張ってきましたね。でも、その重さは少しずつ心に負担をかけ、いつの間にか自分を追い込むことが当たり前になっているかもしれません。今日は、少しでもあなたの心を軽くするための方法を一緒に考えてみましょう。少し長いかもしれませんが、ぜひ最後まで読んでみてください。そもそも「完璧じゃなきゃ」はどこから来るの？多くの場合、「完璧でいること」は子供時代に育まれた価値観に起因します。親があなたに「もっとできるはず」「優等生であるべきだ」と言い続けたことで、知らず知らずのうちに「できなければ価値がない」という思いが強く根付いてしまうことがあります。親はきっと良かれと思って言った言葉だったのかもしれませんが、心の奥底には「もっと頑張らなきゃ」というプレッシャーが残ります。＊自分を楽にする小さな一歩完璧主義を手放すのは一朝一夕にはいかないものです。でも、少しずつ自分に優しくなることはできます。まずは、ほんの少しだけでも「自分を受け入れる練習」から始めてみましょう。＊ 小さな「できた」を見つけよう完璧を目指すよりも、日々の小さな達成に目を向けてみてください。朝、スムーズに起きられた。仕事のメールを一つ処理できた。ちょっと散歩をして気分転換ができた。そんな小さなことでも、立派な「できた」です。まずは、「私、これができたんだ」と小さな自信を積み重ねることを意識してみてください。＊「じゃまい