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子供が二人います。子供たちが成長するにつれて叱る内容が変わってきていて注意の言葉がそのまま自分に返ってくることが多々あります。ほとんどが「時間を無駄にしてる」って内容でゲームをする時間は注意しません。ダラダラとスマホを触ってる時間も目にしますが、勉強アプリを使ってるタイミングもあって画面の内容までは見えないので「スマホいじり時間」も注意する事は減りました。ただスマホいじりすらしてない時を目にすると家事や仕事のことでパタパタしている私からするとイライラ度がMAXです。そんな時につい「何してるの？」と注意してしまいます。発言と同時に「自分自身の行動はどうなんだ？」とドキッとしてます。パソコンに向かっていても何も進んでいない時間があることに気付きます。「あれ？この１０分何してた？」思考してる時間でもない休憩時間でもないこの微妙な短い時間たかが１０分だけど何をするかゴールを決めてれば何かしらは手に付けて進んでいたはず。もしくはデスクの上を片付けられた。分かっていても同じような事を繰り返してしまうので…あ、だから子供も同じ様な行動取るのか(^｡^;っ辛今日からまた気持ちを新たに長期目標を基に今日やることを明確にして１歩１歩進んでいこーーー！

今回は、人が行動をする上で習慣を身につけることが一番大事ということについてお伝えします。【結局習慣が一番大事】皆さんは、『緊急ではないが重要』なこと、つまり目標や自己実現などに向けての行動をコツコツと積み重ねていますか？やらなければならないことは、たとえ先延ばしにしていたとしても、期限が迫れば自ずと手をつけるでしょう。しかし、期限のない目標に対しての行動は「やらないとなー」と思うことはあっても、気が乗らないとなかなか行動を起こせない人は多いと思います。期限のない目標というのは、身近なもので言うと「英語学習」や「副業」を始めるなど。こういった目標って大抵の人にとっては、別になくても困りませんよね。ただいつかできるようになりたい、副業を始めて本業にしたいというような思いは、誰でもあるでしょう。こういった先延ばしを解決するには、結局『習慣化が一番手取り早い』です。なぜか？例えばやる気を頼りに頑張るとします。毎日気分が乗ってやる気があればいいですが、どんなに完璧な人であってもそんなことは恐らくないでしょう。また気分・やる気に頼っていれば、行動にばらつきが出てきて、「明日やろう、明日こそは」となり、どんどん先にばしをする原因になり兼ねません。その分習慣化しておけば、その行動が生活の一部となるので、気分が乗ろうが乗らなかろうが自ら進んで行動を起こすようになります。ではここからは習慣化の簡単なコツについて解説していきます。【習慣化の簡単なコツ】簡単なコツと書きましたが、少しの根気は必要です。1.まずは小さく始めることです。先ほどの英語学習で言えば、とりあえず英単語を5つだけ覚えてノートに書き

将棋が好きなむらいちです。将棋界に流れるゆったり感、雰囲気が気に入っています。 今話題の藤井聡太さんですがレーティング的に１位、素人目からも「敵なしなのでは？」と感じています。 しかし、他にも有名な渡辺明さんがレーティング２位、羽生善治さんも５位にランクインしています。 また、9/22に羽生善治さんが藤井聡太さんにプロ公式戦で初勝利を飾りました。 将棋は一番成長するのが１０代後半、２０代前半と言われていますが、それでも４０代のトップ棋士も強いです！ これからどんどん将棋界が盛り上がることに期待しています＾＾ 今回のテーマは「「体力」を行動する理由にして、副業・勉強にシフトしていく」です。 前回の記事 ＞何でもいいので「今すぐ行動する理由」を作って決断をする では、 「人は理由があれば納得する性質がある」 「これを自分に使えばモチベーションアップになりますよ！」 という内容をご紹介しました。 今回はそれを応用する形として、 「体力を行動の理由にする」 というやり方をオススメします！ 体力は朝は基本的に８０％から１００％ぐらいで元気な状態、 体調が優れない場合などのは５０％～７０％という時もあるかと思います。 それは仕方がないのですが、例えば２時間後に仕事だけど、あまり体力がないという時に「早起きしたから、ゲームを楽しもう！」 「久しぶりに筋トレを１時間やろうかな」 とは中々なりませんよね？ やはり、自分の体力を見越して、体力を無駄に使う行動は避けたいはずです。 しかし、これは休日も同じなんですね。 今日は休日で、英語の勉強を２時間したいけど、体力がいつもの６０％ぐらいという時に