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現代社会ではまぁたくさんの人がダイエットに取り組んで成功したり挫折したりしていますね。折笠自身もそうでした。仕事でのストレスから食べたりお酒を飲んだりする量が増えてあっという間に太ってしまう時期がありました。流石にこのままでは良くないと思い、いろいろ我慢したりするけど長くは続かず結局元どおり、、、と言う方も多いのではないでしょうか？結局暴飲暴食だったり運動したくないのもエゴなんです。つまり、エゴの動きさえコントロールできれば何かを我慢するという感覚もなく、自然と適切な生活に変えていけるのです。やり方の一つに、私のブログでも良く取り上げている瞑想があります。そもそも瞑想は一見すると座っているだけなので痩せる要素などなさそうに見えます。しかし、正しい瞑想中はエゴが湧いてきたらそれを修正するという作業を繰り返すので脳はとてもカロリーを消費しています。思考を止めるという意味で、ダラダラと脳死でSNSを眺めている時と全く違うのです。そして瞑想の効果はこれだけではありません。エゴを鎮めることで自分の意に反することをしてしまうのを抑制できます。例えば、深夜に高カロリーなものを食べたくなる時、ありますよね？笑そんな時、あなたの中に2人の人格があるはずです。「この時間にこんなもの食べたら絶対太る」「いやお腹空いたし食べちゃおうよ」まるで天使と悪魔のコントのように分離したあなたがそれぞれの意見を言ってきます。この時瞑想をしていると、どちらが真のあなたの声なのかがわかります。「本当に空腹で寝つけそうにないなら食べよう」「今ダイエットしていて効果が出始めているんだからやめておこう」どちらが正解だという