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2024年9月１7日　初ブログです。初めまして。重い腰をあげて本日からブログをはじめたいと思います。元々個人のSNSでは日々気づいたことや思いついたことを気ままに綴っているのですが、私の投稿を面白いと言ってくださる方が多いので、ブログという形でより多くの方の目に触れれば、微力ながらも何かの貢献になるかなと思い書いてみます。表題にもあるジャッジメント。生きていると様々な人間関係が生じて否が応でもでも誰かを批判したり、誰かから批判されたりがあると思います。人の良いところを見つけよう！などと良く聞きますが、中々難しい。少なくとも私は難しい。心理学を学び、日々トレーニングしている私でも難しい。そんな私ですが先日、これがゼロジャッジメントなのかも知れないという体験をしました。旅先で早朝、森の中を一人で散歩していた時のこと♪誰もいない森の中、新鮮な空気、小鳥のさえずりを味わいながら歩いているととても心地よくゆったりとした気分になりました。その時ふと、「ああ、これがゼロジャッジメントだ。」と体感できたのです。自然は人をジャッジメントしません。ただそこに在るだけ。静寂と平和と許容となんなら愛さえ感じました。だけどずっと仙人のように森に引きこもっているわけにも行きません。会社や学校、アルバイト先に意地悪な人がいたら、毎日地獄です。その上ジャッジメントはやめましょう。なんて課題を課せられたら苦しくて仕方ない。そもそもジャッジメントって何でしょうか。何かや誰かに対して批判めいた気持ちが湧き出ること？私はNOだと思います。自分以外の物事に対して沸き起こる感情や思考は知覚だと思います。ここまでは単なる気