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定年になったら もしくは 仕事辞めたら 海外旅行とか行ったりして 老後を楽しみたいなー　と思っている人が多いかと 思いますしかし❗️ そんな現実は 来ないかもしれません何故なら やっと仕事も終え コレから 自分のしたかったことをしようと思った 頃には心身は衰えており思うように動けない また 動きたくない と なっていることが大半だそうです。そこで 人間の筋肉の70％ を占める 腿 を鍛えておくことが必須になります。 ここを鍛えておくことにより 全身の筋肉の活性化につながり また さいさん申し上げているように 筋肉ホルモン❗️ もドバドバ出て若返り 免疫機能改善 が期待でき 老後も意欲的に活動に取り組むことができると言うわけですさて それにはどんな運動をすれば良いか そう ズバリ スクワット！です 老後も元気に生きましょう