一生自分で歩いて旅行とかいきたいけど、今のままじゃ行けない⁉️特に女性は必見

定年になったら

もしくは

仕事辞めたら

海外旅行とか行ったりして

老後を楽しみたいなー

　と思っている人が多いかと

思います

しかし❗️

そんな現実は

来ないかもしれません

何故なら

やっと仕事も終え

コレから

自分のしたかったことをしようと思った

頃には心身は衰えており

思うように動けない

また

動きたくない

と

なっていることが大半だそうです。

そこで

人間の筋肉の70％

を占める

腿

を鍛えておくことが必須になります。

ここを鍛えておくことにより

全身の筋肉の活性化につながり

また

さいさん申し上げているように

筋肉ホルモン❗️

もドバドバ出て若返り

免疫機能改善

が期待でき

老後も意欲的に活動に取り組むことができると言うわけです

さて

それにはどんな運動をすれば良いか

そう

ズバリ

スクワット！

です

老後も元気に生きましょう