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最近、「常にファイティングモードで頑張りすぎて疲れてしまう」というお悩みを持つ方が多くいらっしゃるように感じます。恋歌、自他ともに認めるのんびり屋でマイペースなので「肩凝らないかなぁ」と心配になります。けれども実はそのファイティングモードから脱出したい方も多くいらっしゃるようです。頑張り続けることは素晴らしいことですが、ずっとファイティングモードでいると心も体も限界を迎えてしまうことがありますよね💦。だからこそ、必要がないときには“ゆるっとモード”にスイッチを切り替えて、自分をメンテナンスすることが大切です。今回は、そんな「ゆるっとモード」への切り替え方についてお話しします。1. 小さな変化を感じ取る🌸まず、ファイティングモードにいると、どうしても心がピリピリしてしまいますよね。そんなときは、周りの小さな変化に目を向けてみましょう。例えば、季節の移り変わりや、今日の空の色、道端に咲いている花…日常の中に潜む美しさを見つけることで、心が少しほぐれていくはずです🌷。ちょっとの時間でいいのでお散歩もおすすめです。今はまだ日中は暑くて熱中症が心配ですがそれ以外の時間に、ほんの１０分くらいからでＯＫです。「今日は風が心地よいな」とか「夕焼けがきれい」といった小さな発見を、じっくり感じてみてください。それだけでも、自然とファイティングモードから“ゆるっとモード”に切り替えられるかもしれません。2. 呼吸を意識して、リセット🧘‍♀️頑張りすぎているとき、意外と呼吸が浅くなっていることがありませんか？そんなときは、少し立ち止まって深呼吸をしてみるのもおすすめです。「4秒かけて鼻から息を吸い、4