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「これで本当に合っているのだろうか」私は以前、何かを決めるたびにそんなことを考えていました。仕事のこと、人間関係、休日の過ごし方、買い物、趣味……。一つひとつの選択に、「もっと正しい答え」があるような気がして、なかなか決断できませんでした。選んだ後も、「あっちにしておけばよかったかな」と何度も振り返ってしまいます。その頃の私は、失敗することそのものよりも、「間違った選択をしてしまうこと」を恐れていたのだと思います。しかし今振り返ると、多くの場面では「正解」が存在していたわけではありません。ただ、自分で勝手に正解を探し続けていただけだったのです。❇️私たちは「答えがある世界」で育ってきた学校では、テストには必ず正解があります。算数や数学には答えがあり、漢字にも正しい書き方があります。間違えれば減点され、正解すれば評価される。その経験を何年も積み重ねると、私たちは無意識のうちに「人生にも正解がある」と思いやすくなります。どの仕事を選ぶのが正解なのか。どんな結婚が正解なのか。何歳までに何を達成するのが正解なのか。しかし、人生は学校のテストとは違います。選択肢に丸やバツを付けられるものではありません。むしろ、多くの出来事は「選んだあとにどう育てるか」のほうがずっと重要なのです。❇️「～すべき」が増えるほど、自分の声は聞こえなくなる心理学では、「Should思考」と呼ばれる考え方があります。「もっと頑張るべき。」「人に迷惑をかけるべきではない。」「期待に応えるべき。」「失敗してはいけない。」もちろん、社会の中で生きていく以上、「すべきこと」は必要です。けれど、それが心の大部分を占めてしま

〇〇しなければならない家事でも学校でも仕事でもたくさんあるやらなければならないことその裏にはホントはやりたくないという気持ちがあったりするでもやらないと進んでいかないから本意ではないけどやらなければならないやりたいことだけやれたらどんなにいいかと誰でも考えるけどそうはいかない誰かがやらなければならないなんで私が？なんで私ばっかり？つらい気持ちになってくる苦しくなってくる余計にやりたくなくなってくる〇〇しなければならないことが増えてくると今度はイライラしてくるプレッシャーがかかってくるストレスが溜まってくるテンパってオロオロするかもしれないだんだん頑張れなくなる無理ができなくなるがまんできなくなる苦しくって逃げ出したくなるかもしれないしなければならない気持ちで取り組むと良い結果にならないことが多い出来れば「〇〇したい」気持ちで取り組みたい苦痛にはならないし義務感もないしプレッシャーもないしストレスにもならない〇〇しなければならないことが溜まってきたら周りを頼ればいい一時的に逃げてもいい一人で抱えないことつらかったねと周りもやさしく支えてくれる〇〇しなければならないはきっと避けられない毎日どこかでそんな場面に遭遇するあなたの許容範囲内で片づけよう無理なものは無理キャパオーバーして頑張ることないあなたがあなたらしくいられるように自分のキャパを確認しておこうそしたら肩の力も抜けるはずそしたら頑張りやすくなるはずそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず