すべてのカテゴリ

皆さんにこんにちは💕本日はオンラインレッスンのご案内です✨当社QUEENS WALKINGでは札幌でウォーキングレッスンを行っておりますが通常のスタジオレッスンに加えて道外の方からも受講希望のお問い合わせも多くなりましたのでオンラインレッスンで受講できるトライアルコースを行なっております‼️やはりウォーキングをオンラインで、というのは画面ではとても見にくかったり、ウォーキングのできる場所を確保できなかったりとなかなか難しいものがありましたですが、この度少しスタイルを変えまして、「美姿勢のためのストレッチ」をこのオンラインレッスンではメインに行っていこうと思いますというのもやはり、姿勢が正しくなくてはかっこいい綺麗なウォーキングも叶いませんですがこの美姿勢をとるにも美姿勢ってそもそもどんなん？？？そしてこの美姿勢をとるにもある程度の柔軟性が必要です中国雑技団ほど柔らかくなる必要はないですが（笑）力を入れずに楽に美姿勢＆ウォーキングはしたいものですよね本来は人類は基本二足歩行なので姿勢とウォーキングは難なくクリアできるはずなんですこの本来あるはずの最低限の柔軟性をこのオンラインレッスンで習得しましょうってことなんです正しく綺麗に歩くことを目標として当スクールにくる方がほとんどですがその前段階にぜひこの姿勢を身につけて欲しいと思います姿勢が上手くとれないばかりにここに時間がかかってウォーキングの時間が減ってしまうこともよくあります実際にここさえ押さえておけばスタジオでのウォーキングレッスンはかなりスムーズになると思いますさらに筋トレが苦手だけど美ボディを手に入れたい方にもかなり効果的

「最近、なんだか体力が落ちてきたな…」「若い頃のように無理がきかないし、自己流のトレーニングで怪我でもしたらどうしよう…」 「健康診断の数値も気になるし、そろそろ本気で体を変えたいけど、情報が多すぎて何から始めればいいのか分からない…」 40代を迎え、このようなお悩みを感じている方も多いのではないでしょうか。年齢とともに訪れる体の変化や、溢れる健康情報の中で、本当に自分に必要なものを見つけ出すのは容易ではありません。 しかし、諦める必要はありません。今回は、数々のエリートアスリートや一般の方々の肉体改造を成功に導いてきた「RP Strength」の著名な科学者でありコーチでもあるDr.マイク・イズラテル氏が、自身の20年以上にわたるトレーニング経験から導き出した、「トレーニング初期に正しく理解しておくべき5つの黄金法則」をご紹介します。これらの法則は、特に体が変化しやすく、無理も禁物な40代以降の方々にとって、安全かつ効果的に理想の体を手に入れ、生涯にわたる健康を築くための確かな指針となるでしょう。 この記事では、以下のDr.マイク氏のYouTube動画を参考に、彼の語る「5つの黄金法則」を、40代の皆さんが具体的にどのように日々のトレーニングに取り入れられるか、分かりやすく解説していきます。 この記事を読み終える頃には、40代からのボディメイクを成功させるための確かな知識と具体的な行動指針が手に入り、自信を持ってトレーニングに取り組めるようになるはずです。 法則1：常に進化を求める「プログレッシブオーバーロード（漸進性過負荷）」の徹底 まずDr.マイク氏が強調するのは、プログ