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心の対話サロン愛音へようこそ あなたが安心できる空間で楽な体勢になりましょう。 座っても寝転んでいてもかまいません。 優しく目を閉じて下さい。 まずはあなたの呼吸に意識を向けて、穏やかな深呼吸を３回します。 鼻から深く息を吸って、口からゆっくり息を長めに吐いてゆきます。 これらを繰り返すことで、 あなたの呼吸はだんだんあなたらしく規則正しいリズムに整ってきます。 じっくりと深呼吸に集中して、あなたの呼吸を安定させましょう。 途中で心が彷徨い始めたり、もやもやすることがあっても大丈夫です。 あなたの呼吸に意識を戻すことで、 心はいつでも安全な場所にゆったり落ち着いて守られています。 深くリラックスしながら安心していて下さい。 あなたの心はすべての緊張から完全に解き放たれ、安全に守られています。 それでは少し時間を置きます。 私たちは日々の不安やストレスを抱え、自分を誤魔化したまま忙しさに追われていると、 呼吸が浅くなりがちで、深く息を吸いこむ事ができません。 あなたの呼吸は常に心と身体の健康状態を示し、いつだって連動しているのです。 ストレスや緊張を放置していると、身も心もぐったりと疲れてきて、考える力や判断力が正常に働きません。 真新しい空気をしっかり吸い込むことで、 あなたの心、身体中、すべての神経回路は浄化され、綺麗に癒されてゆきます。 細胞のすみずみまで行き渡るように、じっくりと深く浸透させてゆきましょう。 これから私の言葉があなたの潜在意識につながります。 あなたは私の声に深く繋がって、 身も心もゆったり安らいでゆきます。 頭頂にあるクラウンチャクラから、オーロラの光