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心の対話サロン愛音へようこそ あなたが安心できる空間で楽な体勢になりましょう。 座っても寝転んでいてもかまいません。 優しく目を閉じて下さい。 まずはあなたの呼吸に意識を向けて、穏やかな深呼吸を３回します。 鼻から深く息を吸って、口からゆっくり息を長めに吐いてゆきます。 これらを繰り返すことで、 あなたの呼吸はだんだんあなたらしく規則正しいリズムに整ってきます。 じっくりと深呼吸に集中して、あなたの呼吸を安定させましょう。 途中で心が彷徨い始めたり、もやもやすることがあっても大丈夫です。 あなたの呼吸に意識を戻すことで、 心はいつでも安全な場所にゆったり落ち着いて守られています。 深くリラックスしながら安心していて下さい。 あなたの心はすべての緊張から完全に解き放たれ、安全に守られています。 それでは少し時間を置きます。 私たちは日々の不安やストレスを抱え、自分を誤魔化したまま忙しさに追われていると、 呼吸が浅くなりがちで、深く息を吸いこむ事ができません。 あなたの呼吸は常に心と身体の健康状態を示し、いつだって連動しているのです。 ストレスや緊張を放置していると、身も心もぐったりと疲れてきて、考える力や判断力が正常に働きません。 真新しい空気をしっかり吸い込むことで、 あなたの心、身体中、すべての神経回路は浄化され、綺麗に癒されてゆきます。 細胞のすみずみまで行き渡るように、じっくりと深く浸透させてゆきましょう。 これから私の言葉があなたの潜在意識につながります。 あなたは私の声に深く繋がって、 身も心もゆったり安らいでゆきます。 頭頂にあるクラウンチャクラから、オーロラの光

心の対話サロン愛音へようこそ 【負の連鎖を完全に断ち切る音の魔法】 不安　ストレスを手放し心の安らぎを手に入れる瞑想BGM アンビエントサウンド　  ☆期待できる効果 ピアノのメロディーとハーモニーは豊かで温かみがあり、複雑な感情を伝えるのに適しています。 穏やかなメロディーとハーモニーを奏でることで、あなたの心を落ち着かせ、ストレスを軽減します。 テンポはスローから中程度のテンポで演奏することで、心拍数と呼吸を落ち着け、自律神経のバランスを保ちやすくします。 ☆ シンセサイザーの効果 アンビエントサウンド シンセサイザーは広がりのある音を作り出し、空間的な広がりを感じさせます。 これにより、あなたは心地よいリラクゼーション空間に包まれているように感じ、すっかり心が癒されます。 パッド音 柔らかいパッド音を使用することで、バックグラウンドに安定感と安心感をもたらし、あなたが心を開放しやすくなります。 ☆自律神経への作用 リラックス効果 柔らかい音色と穏やかなテンポは、副交感神経を優位にする効果があります。 これにより、心拍数や血圧が下がり、身体がリラックスします。 ストレス解放 心地よい音楽は、脳内のセロトニンやエンドルフィンの分泌を促進し、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを低下させます。 あなたはストレスから解放され、心の平穏や安らぎを感じることができます。 ☆全体的なリラクゼーション 深い呼吸と瞑想 このBGMは深い呼吸と瞑想を促進することに役立てられます。 あなたは音響に集中することで、日常の邪念、雑念を取り払い、深いリラックス状態に入ることができます。