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💎減量のための運動は、”食前”の方が効果が大きいのです！減量のための運動を、食後の腹ごなしを兼ねて実行している人も少なくないようですが、食後より食前の方が効果が大きいという事です。やせるためには、脂肪を消費しなければなりません。しかし食後だと、血糖値が上がって血液中の脂肪酸が脂肪細胞に取り込まれてしまって、運動しても脂肪を消費しにくくなってしまいます。これに対して、食前に運動した場合は、血糖値が下がっているので脂肪が消費しやすいだけではなく脂肪が体内で放射板の働きをしますから、エネルギーも消費されて二重の効果が得られるという事です。💎入浴は、”食前”の方が体にはいいのです！入浴は、食事の前がいいか？あとがいいか？どちらでしょう！健康の面からいえば、食前の方がいいようです。というのは、食べたばかりでせっせと働いている胃を圧迫するのは、好ましくないからです。浴槽の中で体が受ける水圧は、意外に強く、胴回りでたとえれば2～3センチは細くなると言われています。食べたものが、いっぱいに詰まっている胃袋がそれほど圧迫されたのでは消化能力が落ちるのはもちろんです。そして、胃を弱めてしまいかねません。胃に入った食べ物は、だいたい1～3時間くらいで腸に送られます。どうしても食後に入浴する場合には、それだけの時間をおいた後に入浴することを勧めます。💎気分がいいことでもストレスの原因になることがあります！仕事、対人関係、通勤ラッシュ（車、電車、列車）！私たちは、毎日、さまざまなストレス因子に囲まれて生活しています。しかし、ストレスの原因となるのは、こうした精神的、肉体的な苦痛ばかりではありません。環境