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前回ブログを書いたのが年末の12/30 気づけばもう1月も後半ですね。お正月が終わって、 「さあ今年も頑張ろう」と思ったはずなのに なぜか気持ちが重い。 やる気が出ない。そんな感覚を抱えている方も 今は多い時期かもしれません。正月の目標が、つらくなる理由お正月って、 つい大きな目標や理想を描きたくなりますよね。・今年こそ変わりたい ・新しい自分になりたい ・もっとちゃんとした自分にならなきゃでも日常が戻った瞬間、 一気に虚無感に襲われる。目標をたくさん立てて、 結局ほとんどできなくて、 「また私はダメだな…」と自己肯定感が下がる。これ、 意思が弱いからじゃないんですよね。そもそも 「今の自分はダメ」という 自己否定を土台に目標を立てているから、 苦しくなるだけなんだと気づきました。自己啓発に一生懸命な人ほど、苦しくなることもある「もっと良くならなきゃ」 「まだ足りない」自己啓発や学びに熱心な人ほど、 無意識に今の自分を否定し続けてしまうことがあります。否定された自分は未消化のまま残り、 結局また同じ場所に引き戻される。変われないのではなく、 今の自分と和解できていないだけ。この視点は、 相談のお電話を受けていても 本当によく感じます。同じ一年を繰り返しているように見えても…「また同じ一年だった」 そう思う方もいるかもしれません。でも、人は必ず成長しています。同じ場所に立っているように見えても、 実は螺旋階段を少しずつ上がっている。同じ出来事が起きても 感じ方や悩み方が違ってきていませんか？それ自体が、 ちゃんと前に進んでいる証拠です。私たちを縛るレッテル変われない理由のひとつに

今回もお立ち寄りいただきありがとうございます。最適ライフをサポートする☆てんせつです。https://coconala.com/users/4703237今朝は何に感謝できましたか？また、どんな気づきがありましたか？✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧2026年が始まって、早くも2週間が経とうとしています。 あなたは、いかがお過ごしでしょうか。「今年こそは！」と意気込んだはずなのに、気づけば日常の忙しさに流されそうになっている……。そんな焦りを、少しだけ感じてはいませんか？実は、お正月の高揚感が落ち着いた「1月の中旬」こそ、本当に自分に合った計画を立てられる絶好のタイミングなんです。私はあなたの「想い」に寄り添いたい私自身、この年末年始にプロフィールを新しく整えました。 それは、これまで以上に「一人ひとりの大切な人生の目標」に、誠実に向き合っていきたいという決意からです。目標の形は、人によって全く違います。 バリバリ働きたい時もあれば、心穏やかに自分を整えたい時もある。 だからこそ、私は「型にはめる」のではなく、「あなたに合わせて柔軟に形を変える」ワークを大切にしています。脳を味方につける「設計図」根性や努力だけで頑張ろうとすると、どうしても無理がきてしまいます。 私のワークでは、脳が自然と目標に向かいたくなる仕組みを取り入れ、対話を通じてあなたの「本当に欲しい未来」を一緒に掘り起こしていきます。・2025年を価値ある経験として棚卸しする・最高の2026年大晦日を先取りする・逆算して「今日からできること」を具体化するこのステップを、顔出しなしのリラックスした対話で

みなさんこんにちは今日は出来ない事をなんなく出来るようになってしまう簡単なお話をしていきます「明日から毎日ブログを更新するぞ！」と意気込んでも、いつの間にかスマホをぼんやり眺めている自分を発見したことはありませんか？　それって、実はとても自然なことなんです。新しいことを始めるとき、私たちの脳は多くのエネルギーを必要とするので、ついつい怠け心が顔を出してしまうんです。　でも、安心してください。あなたにはこの自然な流れを活かして、スムーズに新しい習慣を取り入れる力が秘められています。それが「絶対にやる習慣」の前に、新しい行動をちょっと組み込むというシンプルな方法です。例えば…・朝のコーヒーの前に、ブログのアイデアを3つ書き出す。・いつものスキンケアの前に、短い筋トレ動画を一つ見る。・夜の歯磨きの前に、資格試験の参考書を1ページ読む。これだけです！驚くほど簡単じゃないですか？　普段のルーティンにこの小さな一歩を加えることで、脳がそれを「いつものこと」として認識し、新しいことにも抵抗を感じにくくなるんです。あなたの潜在意識が、新しい「日常」を自然と受け入れる準備を整えてくれるのです。「それでも不安…」という声があるかもしれませんが、大丈夫です。これまで当たり前にやってきた習慣に、ほんのひとつ新しいステップを加えるだけで、あなたは確実に前に進んでいるのです。　さっそく、今日から3日間だけ始めてみてください。あなたの心が、いつの間にか行動したい！という気持ちで溢れ出し、未来を明るく切り開いていく姿を想像してみてください。さぁ、新しい一歩であなたの未来を変えていきましょう！

今日も一日お疲れさん 「また三日坊主で終わっちまった」 「今年も目標が達成できそうにない」 …気にするな。 自己嫌悪ほど、不味い酒はない いいか、よく聞け お前が続かないのは、お前がダメな奴だからじゃない 「気合」や「根性」なんていう、昭和の遺物みたいなものを信じているからだ そんなもんはな、二日酔いの朝の決心くらい、アテにならない 俺がリスペクトしている起業家の話だ 100億円規模のビジネスを立ち上げながら、アイアンマンレースまで完走しちまうような化け物 彼が教えてくれた、99%の人間をごぼう抜きにする「継続の公式」 【第1の流儀：理想の自分を「演じきれ」】 「10キロ痩せたい」だの「英語を話せるようになりたい」だの、結果ばかりを追いかけるから息切れするんだ そうじゃなくて、こう自問自答しろ 「その目標を達成しているのは、一体どんな人間か？」 一流のビジネスマンなら、休日の朝からスマホでゲームなんかしないだろ？ シックスパックを持つ男なら、深夜のラーメンなんて見向きもしないはずだ つまり、結果が出る前から、その理想の人物の「フリ」をするんだよ 俺はこれを、「ハリウッドスター・メソッド」と呼んでいる 自分はもう、その目標を達成して当然の人間なんだと、100％信じ込むこと 鏡の前でウインクでもして、「俺はできる男だ」と呟いてみろ 疑うな お前はもう、イケてる主人公なんだ 【第2の流儀：環境をデザインし、誘惑に「鍵」をかけろ】 意志の力なんて、マッチの火より儚い だから、意志に頼らなくても勝手に行動してしまう「環境」を作るんだ 朝にランニングをしたいなら、ベッドの横にウェアと靴を置

「あと3kg痩せなきゃ」 「この服が入るようにならなきゃ」 そんな数字に追われるほど、心が疲れてしまうこともあります。 でも本当に欲しいのは、 鏡の中の自分に「今日もよく頑張ってるね」と言える心の余裕。 体重よりも、心の軽さを大切にするダイエットがあってもいい。 美心Laboでは、数字では測れない“自分らしさ”を取り戻す 感情に寄り添うダイエットサポートをしています。 あなたのペースで、あなたらしく。 そんなダイエット、始めてみませんか？