心と体はつながってる
心と体はつながってる心が楽しめていれば体も軽くなる心が疲れてくれば体も言うことを聞かなくなる良質な睡眠と3度の食事は大切これだけである程度調子は戻ってくる不規則な生活は心にも体にも負担をかける体の疲れなら目に見えて良くなっているのがわかるからわかりやすい心の疲れは目に見えないから良いかどうかの判断がむずかしい体が整ってくると心も整いやすくなる心が整っていると目に見えて体も整ってくる調子が悪くなったらまずは体を整えよう生活リズムを整えよう心を整えるのは時間がかかるから心を整えようとしている間に体の調子が悪くなって余計に長びくことがある心の調子を整えるのは時間がかかる根深さによっては何年もかかることもある生きづらかったり苦しかったりつらかったり何年も抱えている人がたくさんいる回復させるには同じ時間かそれ以上の時間がかかると思った方がいい心と体はつながってるどちらかが調子を崩すともう一方も調子を崩すその場しのぎはできても根本改善は時間が経てばたつほど難しくなる日々のことだから日々の積み重ねが大切調子を崩さないように心がけていてもストレスの多い社会なかなか難しいだからまずはよく食べてよく眠ることどちらも心と体に良い作用をもたらしてくれるそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず
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