心と体はつながってる

心と体はつながってる

心が楽しめていれば

体も軽くなる

心が疲れてくれば

体も言うことを聞かなくなる

良質な睡眠と3度の食事は大切

これだけである程度調子は戻ってくる

不規則な生活は

心にも体にも負担をかける

体の疲れなら目に見えて

良くなっているのがわかるからわかりやすい

心の疲れは目に見えないから

良いかどうかの判断がむずかしい

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体が整ってくると

心も整いやすくなる

心が整っていると

目に見えて体も整ってくる

調子が悪くなったら

まずは体を整えよう

生活リズムを整えよう

心を整えるのは時間がかかるから

心を整えようとしている間に

体の調子が悪くなって

余計に長びくことがある

心の調子を整えるのは

時間がかかる

根深さによっては

何年もかかることもある

生きづらかったり

苦しかったり

つらかったり

何年も抱えている人がたくさんいる

回復させるには同じ時間かそれ以上の

時間がかかると思った方がいい

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心と体はつながってる

どちらかが調子を崩すと

もう一方も調子を崩す

その場しのぎはできても

根本改善は時間が経てばたつほど

難しくなる

日々のことだから

日々の積み重ねが大切

調子を崩さないように心がけていても

ストレスの多い社会

なかなか難しい

だからまずはよく食べて

よく眠ること

どちらも心と体に

良い作用をもたらしてくれる

そしたら今日より明日は少しだけよくなるはず