今を生きる

今を生きる

今を一生懸命生きる

目の前のことを頑張る

簡単そうでなかなかむずかしい

過去の体験・経験に

引っ張られることが多い

過去のトラウマを

引きずることが多い

将来のことを考えて

不安にある

起きていないことを考えて

不安になる

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PTSDやトラウマは過去に起きたことが原因

現在とは違うと切り離して

考えることが大切

過去は過去

今は今

過去に縛られると

生きづらくなる

苦しくなる

つらくなる

不安になる原因は

将来のことを考えるとき

起きていないことに対して

妄想力が強くて不安になる

今を生きてこそ

将来のことを考えられる

今の延長線上に将来がある

今を忘れて先のことを考えるから

不安になる

生きづらくなる

苦しくなる

つらくなる

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だから今を生きる

今を大切にする

今できることをする

今を一生懸命生きる

過去は過去

将来は将来

すべては今があってこそ

そしたら今日より明日は少しだけよくなるはず