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心の対話サロン愛音へようこそ この瞑想は、日々の不穏や心のざわめきを落ち着かせ、 安らかな眠りへと誘います。 あなたが安心して眠れる空間に 身をまかせて軽く目を閉じます。 手足を伸ばして、深くリラックス。 全身の力を緩めていきましょう。 大きく深呼吸して下さい。 鼻から深く、息を吸って、 ゆっくり長く吐き出します。 あなたの胸を柔らかく緩めて、 身体中の疲れを綺麗に吐き出します。 数回繰り返して、 あなたらしい呼吸に整えましょう。 これから私の言葉が、 あなたの潜在意識につながります。 あなたが知覚するものすべては、 まるであなたを映し出す鏡のように、 あなたの精神世界を、そのまま投影しています。 あなたの感じたままに、 心と身体を預けて下さい。 あなたは今、安全に守られていて、 このまま眠ってしまっても大丈夫です。 安心して心と身体を休ませて下さい。 さぁ　優しく夜空に浮かんでいるお月様を、 イメージしましょう。 あなたのお月様はどんな表情で、 あなたを見つめているでしょうか。 穏やかな月の光に照らされて、 あなたは身も心も、すっかり安らいでいます。

心の対話サロン愛音へようこそ。 今回はあなたの精神と肉体を司る、 7つの生命エネルギー『チャクラ』の活性化をしてゆきます。 チャクラとは、サンスクリット語で「車輪」「回る」 という意味があります。 人体には７つのチャクラがあり、 七色のエネルギーが存在しています。 端的にいうと「エネルギーが出入りしている場所」で、 私達の内なる世界と、外の世界が持つエネルギー交換をしています。 体内の生命エネルギーはこの「チャクラ」を起点にし、 車輪のように絶えず回りながら、私達の活力を生み出しているのです。 チャクラは宇宙のエネルギーを取り込み、全身にくまなく循環させる、 補給基地の機能を持ちながら、 一方では内分泌線や、生殖ホルモンの分泌とも深く関わっています。 7つのチャクラのルートが活性化されると、 私達の精神と肉体のバランスが整い、 未知なる神秘的な能力が引き出されると言われています。 私達の身体の脊髄の第１チャクラから、 頭頂、第７チャクラまでのルートは、直線上に並んでいます。 つまり私達が、 精神的・肉体的にエネルギーが満ちた状態で生きていくには、 「チャクラを整える」ことがとても重要であり、 日々の念入りなメンテナンスが大切です。 チャクラは私達の心と似ていて、 本来は「開いた」状態がベストですが、 過度なストレスや不調が起こると閉じてしまいます。 例えば、あなたの心と身体に不調和が起きていると、 その問題から自分を守る為、 本能的にチャクラが閉じてしまうそうなのです。 チャクラが完全に整うと、 あなたの心と身体のラポールも確立され、 精神的に安定し、不安やストレスから解