聴き流し15分で安眠 月の光に見守られ、安心感で眠りにつく癒しの言葉 音源変更 ソルフェジオ周波数432Hz

心の対話サロン愛音へようこそ

この瞑想は、日々の不穏や心のざわめきを落ち着かせ、

安らかな眠りへと誘います。

あなたが安心して眠れる空間に

身をまかせて軽く目を閉じます。

手足を伸ばして、深くリラックス。

全身の力を緩めていきましょう。

大きく深呼吸して下さい。

鼻から深く、息を吸って、

ゆっくり長く吐き出します。

あなたの胸を柔らかく緩めて、

身体中の疲れを綺麗に吐き出します。

数回繰り返して、

あなたらしい呼吸に整えましょう。

これから私の言葉が、

あなたの潜在意識につながります。

あなたが知覚するものすべては、

まるであなたを映し出す鏡のように、

あなたの精神世界を、そのまま投影しています。

あなたの感じたままに、

心と身体を預けて下さい。

あなたは今、安全に守られていて、

このまま眠ってしまっても大丈夫です。

安心して心と身体を休ませて下さい。

さぁ　優しく夜空に浮かんでいるお月様を、

イメージしましょう。

あなたのお月様はどんな表情で、

あなたを見つめているでしょうか。

穏やかな月の光に照らされて、

あなたは身も心も、すっかり安らいでいます。