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２０２６年　８月２２日　土曜日６月３０日　火曜日　発行生活習慣改善プログラム通知書一時は電話が掛かって来てました。と言うのは、年に一度の健康診断で「D」診断と悪結果がでたからです。掛かって来た電話番号の正体が判らなかった時点では用心をして出ませんでしたが、インターネットで調べた処公的機関だと判明してからは「面倒」な気持ちが勝って放置を繰り返しておりました。ら、もう　電話が掛かって来なくなりました。対面型オンライン型と参加方法は有ります。通知書には「先着順」と書かれていましたが何度も電話が掛かって来たって事は上限に達していないって事？私の今の状況は・肥満（おなかの脂肪・贅肉？）・高血圧・脂質異常・高血糖でこのまま放置していたら・脳卒中・糖尿病合併症・心臓病のリスク　が有るそうです。　プログラムの内容は・健康診断結果の説明・生活習慣の振り返り・健康プランの作成そして　３ヶ月後手紙支援として・取り組み状況の確認・今後に向けたアドバイス・アンケートの協力　とありました。初回面談実施者特典には選べる記念品が　一人一つ・ＱＵＯカード・醤油スプレー・スポーツタオルプログラム終了特典「ひらかたポイント　１０００ｐｔ」付与ポイント？受け取るモノが無いし使い方も分からないし何処で使えるのかも分からないんですけれど。デジタルは全く　訳が分かりません。健康確かに疎かにしています今の生活のままでは・・。でも　まあ、貧乏だから節約出来るモノは節約で・・。

２０２４年　７月２９日　月曜日 「生活習慣改善プログラム」から 受付完了の通知ハガキが来ました。 ８月中旬かな？ まだまだ暑い盛りよ、 あまりの暑さに　痩せないかなぁ？ 此処　枚方市は 場所によっては　４０度に達し 猛暑を越えた　酷暑？ 最近では 一晩中　空調「除湿」モードよ。 窓は開けられない、 あまりに暑くて 此処で「あのネタ　行っちゃう？」 選択肢は多い方が良いかと思い ＊窓を開けて　 　チェーンロックの玄関を開き 　風を通しての暑さ対策 ＊空調　冷房と除湿の切り替え ＊サーキュレーターによる 　室内空気の循環 ＊上記の変則組み合わせ ＊最近購入した冷風機 この冷風機は通信販売「楽天市場」で 最安値の商品で 気化熱を利用しての暑さ対策グッズ。 機器に水を蓄えて 内蔵のプロペラが 冷風っぽい空気を送ってくれます。 水を蓄える方式なので 持ち運びの際には気を付けないと 零れちゃいます。 （体験済み？）扇風機とか空調の風と同様に 吹き出す風を 直接浴びるのは 身体に悪いと思いますよ。 確かに テレビでのＣＭなんかでは 冷風を直接浴びて 「涼しいですぅ。」なんて タレントさんらが言っていますけれど あれは　テレビだから・・。 私としては　お薦めしません。 冷風を直接 長い時間浴びるのは 通常の生活の中でも無い筈、 適度な時間と 出来れば　間接的な工夫かな？ この　とんでもない暑さが ８月 まともに一ヶ月間 迫って来ます。 自己防衛 自己対策 よろしく　です。