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お休みの日が終わるとき、胸の奥がずしんと重くなることはありませんか。「明日からまた仕事かぁ……」と、布団の中でスマホを見つめながらため息。あぁ、永遠に日曜日が続けばいいのに、と誰もが一度は願ったことがあるはずです。でも、そんな気持ちはあなただけではありません。実は多くの人が、休み明けの月曜日に憂鬱モードを迎えています。なので、まずは「私だけが弱いわけじゃない」と安心してくださいね。今日は、そんな月曜日を少しでも軽やかに迎えるための小さなヒントをお届けします。🍩月曜日の朝は「ご褒美デー」に月曜日の朝は特別に、自分にちょっとしたご褒美を用意してみましょう。お気に入りのパン屋さんのクロワッサンを買っておくとか、通勤前に好きなカフェラテをテイクアウトするとか。「え？　月曜日のためにお金を使うなんてもったいない？」いえいえ、それこそ月曜日の価値を上げる投資です。月曜日が「ちょっと嬉しい日」になれば、憂鬱さも和らぎますよ。恋歌は月曜日の朝食はバイキング形式で好きなものをおのおの好きなだけだべようということで前の日からいろいろ用意して和洋中楽しく食べるようにしています（寝坊するとカップ麺ですが）☺️ 憂鬱を笑い飛ばす「小さな儀式」もし朝から気分が重いときは、鏡の前で「今日も私、可愛いじゃん」とつぶやいてみてください。多少ふてくされた顔でもOK。むしろそのほうが、クスッと笑えて効果倍増です。脳は「楽しい」「面白い」という感覚にとても弱いのです。ちょっとした笑いが、心のガソリンになります。📅 予定は詰めすぎない月曜日からいきなり全力疾走しなくても大丈夫。「今日は60％くらいの力でやってみよう」と

皆さん、こんにちは！ 日曜日の午後、いかがお過ごしですか？ 特に平日お仕事をされている方にとって、ちょっと憂鬱な気分になる方もいらっしゃるかと思います。 週末の終わりが見え始めると、何とも言えない憂鬱な気持ちに襲われることがありますよね？ その気持ちは、あなただけではありませんよ。 まず、今の気持ちを素直に受け入れてください。憂鬱な気分は、必ずしも悪いことではありません。 時には、次の週に備えて心と体が休息を求めているサインかもと考え方を変えてみましょう。 次に、何か小さな楽しみを見つけてみてください。 お気に入りの本を読む、好きな音楽を聴く、短い散歩に出かけるなど、あなたにとって心地よいことを少しだけ取り入れるだけでもだいぶ心が楽になります。 とにかく、あなたは一人ではありません。多くの人が同じような気持ちを経験しています。 不安な時は、友達と会話をしたり、家族とたくさんおしゃべりをしたり、とにかく一人でネガティブ思考にならないことです。 それでも不安な時は、心の内を聞いてくれる友人や家族、恋人に聞いてもらうのもいいですね。 日曜日の午後を少しでも穏やかに過ごすためのヒントが、あなたの心に響けば幸いです。 新しい週に向けて、少しずつ準備を整え、心地よいスタートを切りましょう。