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こんにちは！ 夏に入り、3回目の海へ行ってきました🌊本日は最高気温が「36度 」🌞ものすごい暑さでした😅今日は平日もあって、駐車場に余裕があり、砂浜前に止められました🚖重いクーラーボックスも楽々運ぶことができました。早速、日焼け😎コパトーンを全身に噴霧、噴霧、噴霧 をし、折りたたみのチェアーに寝そべりました！「が～～！！｝暑すぎて15分も経たないうちに、テントへ避難。水分を補給し、またチェアーへGO～。小まめにテントを行ったり来たり。 そんなこんなで、昼食タイム。とりムネ ・枝豆を食べてしっかりたんぱく質摂取🐤今日はやばい暑さなので少し昼寝をして早めに退散しました😓結構日焼けが板についてきた感じです。筋肉の陰影もとても良くなってきました！体重報告や減量メニュー等、これから随時更新していきたいです👦🏽