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自己防衛心の表れ自信がない人間関係で失敗や傷ついた経験がある他人の評価を気にしすぎている発言をネガティブに受け止めてしまうコミュニケーションの方法が分からない話題が見つからない話の広げ方が分からない過剰負荷環境あいさつなどで緊張しやすい落ち込みやすい受け身であることが多い会話中に視線が合わない自己開示が少ない克服するには自己防衛心をコントロールする自尊心を高める他者からの評価を気にしすぎない会話に対する期待値を下げる発想の転換をするコミュニケーションのスキルを高める話題をストックしておく質問力を高める傾聴を意識する語彙力を鍛える触れる情報をコントロールする意識的に脳をリラックスさせる簡単じゃない一朝一夕にできないでもちょっとずつでいい少しずつでいい焦らなくていい慌てなくていいゆっくりでいい誰でも人見知りする自然と克服できてく意識した今からが大切これからどうするかが大切そしたら生きづらくなくなるそしたら苦しくなくなるそしたらつらくなくなるそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず