人見知り

自己防衛心の表れ

自信がない

人間関係で失敗や傷ついた経験がある

他人の評価を気にしすぎている

発言をネガティブに受け止めてしまう

コミュニケーションの方法が分からない

話題が見つからない

話の広げ方が分からない

過剰負荷環境

あいさつなどで緊張しやすい

落ち込みやすい

受け身であることが多い

会話中に視線が合わない

自己開示が少ない

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克服するには

自己防衛心をコントロールする

自尊心を高める

他者からの評価を気にしすぎない

会話に対する期待値を下げる

発想の転換をする

コミュニケーションのスキルを高める

話題をストックしておく

質問力を高める

傾聴を意識する

語彙力を鍛える

触れる情報をコントロールする

意識的に脳をリラックスさせる

簡単じゃない

一朝一夕にできない

でもちょっとずつでいい

少しずつでいい

焦らなくていい

慌てなくていい

ゆっくりでいい

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誰でも人見知りする

自然と克服できてく

意識した今からが大切

これからどうするかが大切

そしたら生きづらくなくなる

そしたら苦しくなくなる

そしたらつらくなくなる

そしたら今日より明日は少しだけよくなるはず