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僕は15年間タバコをすっていましたが、禁煙に成功しました。禁煙後は5年間1本もすっていません。 この記事では僕がタバコも含め悪習慣だと思っていることから簡単に抜け出す方法を書いています。 喫煙者を否定しているわけではないですよ。タバコが美味しいと感じた気持ちは僕も同じでした。主な依存以下のような依存があります。 ・タバコ ・ギャンブル ・お酒 ・薬物 ※上記についてすべてが悪いというわけではありませんが、この記事は悪習慣を断ち切りたい人のために書いています。 けっして辞められない自分はダメな人間だと思わないでくださいね。 パブロフの犬を理解するパブロフの犬とは？鈴を鳴らすと犬に食事を与える習慣を続けると、その犬は鈴を鳴らすことによりよだれが出るようになるというものです。 この仕組みを理解すると 「ああ、自分は操作されてタバコをすい続ける習慣になっていたのか」と気付くようになります。 辞めたい理由を探す僕がタバコをすっていた頃は、タバコの値段がどんどん上がっていたので、そのことに嫌気がさしていました。 当時は1箱500円だったので、1ヶ月と年間どれだけ使っているのか計算したのです。 1日1箱すっていたので500円×31日＝15,500円 500円×365日＝182,500円 当時パソコンを買いたかったのでこの計算をしたときに「タバコ辞めたらそこそこのパソコン買えるやん！てかアホやんこれ！」となったのでタバコを辞めましたｗ タバコをすっている知人にこの話しをすると「年間の金額とか計算したらアカンやつやで」と言われましたｗ 依存している人は現実と向き合うのを嫌うんですね。依存から抜