すべてのカテゴリ

おはようございます ほんと毎日暑くて、死にそう💦 今日、私は仕事がお休みなので、午前中まではゆっくり家にいるかな。。。 一番暑い時間帯に外に出るわけですけど移動はクルマなので🚗せっかくだったら楽しんで出かけたいと思います⭐️ さてさて、今日のブログです。旬な話題ですから、よろしければ最後までお読みくださいね。  夏の夜は、毎日のように暑さと湿気で目が覚める…そんな経験、誰しもありますよね。。。 でも、このブログでは普通のアドバイスとは一味違うちょっとユニークで効果的な方法を紹介します♡騙されたと思って、１つでも試してみてください👆今夜からぐっすり眠れるかもしれませんよ🌙  ぐっすり眠れる効果的な方法1. 逆転の発想！「冷たい足湯」足湯といえば温かいものをイメージしますが、ここではあえて冷たい水を使います💧寝る前に足を冷水で冷やすことで、体温が下がり、涼しさを感じやすくなります。驚くほど快適になりますよ😉 2. フローズンフェイスマスクの活用 快適にするために、フローズンフェイスマスクがおすすめ！寝る前に冷蔵庫で冷やしておきましょう。顔全体を冷やすことで、さっぱりした気持ちになり、涼しさが広がります。寝つきが良くなりますよ♡ 3. 音でリラックス「水の音の魔法」試してほしいのが「水の音の魔法」雨音や波の音、風の音など、一定のリズムのある音を聞くことで、暑苦しいと感じる「雑念」をなくし周囲の雑音を遮断、リラックスできます。スマートフォンのアプリやYouTubeで簡単に見つかるので、お気に入りの音を見つけてみてくださいね😉  4. 涼しさを呼び込む「バナナヨーグルト」「え、食べ物？」