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自分に自信をつけたい自分に自信をつけたい。そんな願望が、私にもあります。うつ病になってから、自信がなくなりました特にうつ病になってから、本当に自分に自信がなくなりました。外へ出たくない、人に会うのが怖い、そんな色んな思いが増えました。そんな自分を少しでも変えたくて、どうにかしたいと思いました。自信をつけるために必要なこと自信をつけるために必要だと思うことは、日々小さな成功を積み上げていくことだと考えています。例えば、ダイエット例えば、ダイエット。ダイエットで痩せることも一つの成功体験です。でも、それまでの過程で毎日運動をし続ける習慣をつけられることも、日常を変えられた成功体験にもなると思います^^日常の苦手なことを克服また、日常で苦手なことを克服する。たとえ他人にとっては些細なことでも、小さな成功は成功体験と言えると思います✨メンタル不調だと、小さな成功すら難しいでも、メンタル不調を抱えていると、小さな成功すら難しいんです。・「今日は外に出よう」と思っても、出られない・「人と話そう」と思っても、怖くてできない・「何か始めよう」と思っても、動けないそんな自分に、また自信を失う。悪循環です。だからこそ、話すことから始めるそんな時、まずは「誰かと話す」ことから始めてみませんか？話すことも、小さな成功体験「今日、誰かと話せた！」それだけで、小さな成功体験です。特にメンタル不調で人と話すのが怖い方にとっては、大きな一歩です。ココナラなら、ハードルが低いココナラの話し相手サービスなら、顔を見せる必要もない。自宅から出なくていい。それでも「人と話す」という成功体験が積めます。小さな成功を、誰