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皆さん、こんにちは！台風接近中により、大雨警報が出されている地域があるようですねまた、無理な外出は控えましょうそして、災害がないことを祈っております。話は変わり、今回みなさんにお伝えしたいそとは、現代社会において、忙しさが美徳とされる風潮があります。そして、長時間働き続けることが、努力や熱心さの証と見なされることが多いですねしかし、疲れたら休むこともまた、仕事の一部であると言えるのではないでしょうか。人間の身体と心は機械ではありません。長時間の労働やストレスは、やがて集中力の低下やミスの増加を招き、生産性を著しく損ないます。そのため、適切な休息を取ることは、結果的に仕事の質を向上させるために必要不可欠です。疲労が蓄積すると、創造力や判断力も鈍り、長期的には健康問題に発展する恐れもあります。また、休息は単なる肉体の回復だけでなく、心のリフレッシュにも繋がります。新しいアイデアや視点は、リラックスした状態でこそ生まれやすいものです。例えば、散歩をしたり趣味に時間を費やすことで、頭の中をクリアにし、仕事に戻ったときにより効果的なパフォーマンスを発揮できます。会社にとっても、社員の休息を促進することは長期的な利益となり、過労による離職や病気による休職は、企業にとって大きなコストとなります。従業員が健康でやる気に満ちた状態で働ける環境を整えることが、結果的に生産性を高め、企業の成長に繋がるのです。休むことは決して怠惰ではなく、むしろ自己管理の一環です。効率的に仕事を進めるためには、自分の状態を適切に把握し、必要なときに休息を取ることが重要です。「疲れたら休むのも仕事」という言葉には、働く

こんにちは、発達凸凹・精神専門カウンセラーの○haruです。前回のコラム👉『「ちゃんと休めた」って思える時間、持ててますか？』たくさんの方に読んでいただき、本当にありがとうございました😊あのコラムを書いたあと、こんなお声をいただきました。「休んでも、なんだか休んだ気がしない」「“何もしない”が不安で、ついスマホを見ちゃう」「気づけば“休み”も“タスク”にしてました…」うんうん…と深くうなずきながら読みました。💭「休む」って、どういうこと？「しっかり寝たし、休んだはずなのに疲れが抜けない…」そんな経験、ありませんか？それはきっと、“心”がまだ緊張している状態。たとえば、寝ている間も「明日のこと」「やるべきこと」が頭に浮かんでいたり、休んでいるはずなのに「何もしない自分」に罪悪感を覚えていたり…。「ちゃんと休む」って、ただ横になることじゃないんです。**「安心して緩めること」**ができて、初めて“休んだ”と言えるのかもしれません🍀🌼「安心して休む」ための3つのヒント① 休む“目的”を決めてみる👉「今日は体を休めよう」👉「今日は頭を空っぽにしたい」こんなふうに“何のための休みか”を自分に伝えると、休んだ実感が得やすくなります。② 小さな「ほっとスイッチ」を持つお気に入りの飲み物、心がゆるむ音楽、好きな香りなど、一瞬でも“ほっ”とできる習慣を持っておくと安心につながります🫖③「休んでいい自分」を許可する何もしないと不安になる方へ。休むことは「サボり」ではありません。エネルギーを満たすための、大事な準備時間なんです💡🌟疲れたときこそ、「自分との関係をやさしく」家族のこと、仕事のこと、将来