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本日はいよいよサッカーワールドカップ開催以降 “1000試合目” が日本 vs チュニジア戦！  しかも日本時間 6月21日(日) 13:00キックオフ という、テレビで応援しやすい“異例の時間帯”なんです⚽🔥この特別な試合、実は10kg以上の減量を目指す人にとっても最高のチャンス。何がチャンスなの？？と思ったそこのあなた！(^^♪少し専門的にご案内しますね(^^♪🔥【応援 × ダイエット】は科学的に相性がいい📌 ① 応援で交感神経が活性化 → 代謝が上がる  試合の緊張感・興奮は、軽い運動と同じように交感神経を刺激。脂肪燃焼スイッチが入りやすくなります。📌 ② 感情の高まりで“ドーパミン”が分泌 → 食欲コントロールがしやすい  応援で気分が上がると、ストレス食いが起きにくくなり、無駄な間食を自然と抑えられます。📌 ③ 試合中の“ながら運動”が超効率的  ・ハーフタイムにスクワット・得点シーンでジャンプ・応援しながら足踏みこれだけで1試合で 約80〜120kcal 消費できます。📌 ④ 日本代表の“諦めない姿勢”が継続力を生む  減量で一番大事なのは“続ける力”。アスリートの戦う姿は、継続のモチベーションを強烈に引き上げてくれます。🔥 今日の日本戦は“痩せるチャンスの日”ただ観るだけじゃなく、応援しながら燃やす・整える・楽しむ。これが、10kg以上の減量を成功させる人の習慣です。今日は日本代表と一緒に、あなたの身体も未来も動かしていきましょう🔥この10㎏以上瘦せたシリーズの全分のポテチ＋コーラを飲んでとことん応援していきましょうね(笑)(^^♪我慢だけのダイエットは結果続きま

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡平日の火曜日♡ゆっくり過ごしてくださいね♡昨日のこと。昨日の朝、目が覚めて☀️✨いつものように温かい朝ごはんをゆっくりいただいてから、一日の始まりの大切な習慣、筋トレを始めました。今回は、上半身をじっくり鍛えるメニューです。ダンベルを持ち、自分の身体の重みを感じながら、一つ一つの筋肉に「おはよう」と声をかけるように動かしていきます。じんわりと汗をかいて、胸や背中が心地よく伸びていく感覚。身体も心も、少しずつ目覚めていきました。筋トレを終えると、心地よい充実感に包まれ、そのままお仕事の準備へ。深呼吸をして、パソコンを立ち上げます。キーボードを打ちながら、届いているメールや連絡を一つずつ確認しました。すると、画面には思っていた以上に経理の申請がたくさん届いています。「今日は忙しそうだね💡」数字を扱う仕事は、丁寧さと集中力が何より大切。「焦らず、一つずつ進めよう」そう思って、背筋を伸ばし、気持ちを整えて仕事を始めました。お仕事の合間に、ふと考えたこと。実は午前中、筋トレをしながら、ワールドカップのブラジル対ノルウェー戦を観ていました⚽️✨日本を破ったブラジルですから、やっぱり気になる存在。「ここまできたら、優勝してほしいな」そんな気持ちで、少しだけ応援しながら観戦していました。こんなイメージです✨＊画像はイメージですでも、試合を見ていると、日本戦とは少し違う雰囲気。全体的に、どこか静かで、慎重な試合運びでした。「あぁ……ブラジルは、日本戦で本当に全力を出し切っていたんだ」そんなことを思いました。あれだけの激戦。体力も、かなり消耗

【No.02】～エアー状態～　例）サッカー選手 こんにちはー！房　哲平です。 前回では、エアーがどういうものかということを、 説明しました。 今回は、有名なサッカー選手の事例を挙げながら、 エアーの状態というものを解析していきましょう＾＾ まず、初めに、サッカー日本代表の長友選手はご存じですか？ 不動の左サイドバック、 イタリアの名門、インテルでも活躍だいぶ活躍しました。 その長友選手も実はエアーの状態というのを体験しているんです！ 日本人として一人で海外のチームの選手の輪に交じって、 プレーする、ましてや、彼は小柄。 誰もが、厳しいだろうと思っていたでしょう。。。 ですが、 彼は、インテルで活躍できました。 しかも、あの有名なエトー選手などと一緒に活躍できました。 それは、 彼の人柄にあったと私は思います。 テレビで見る限りでも、かなりチームに溶け込んでる様子を うかがえました。 あれってほんとに練習の場だけのコミュニケーションによって 得たものなのでしょうか？ 私はそうは思いません。 それ以外の場でもチームメイトとのちょっとした コミュニケーションの積み重ねだと私は感じました。 私が言いたいのは、 サッカーはサッカーだけじゃないということです！ サッカーなんだから、サッカーだけやってれば、上手くなるし、 良い選手になれるというのは、大間違いで、 これが、エアーを作り出す要素そして考え方だと、私は思います。 もう一つ例を挙げますと、 “サッカー日本代表”です。 ２０１０年、ワールドカップにて大会を通じて大きく成長し、 最高の結果を出すことができました。 また、観ている方にも伝

このブログは2022年の11月に別のブログで記事にしたものです。サッカーワールドカップ。まだグループステージの段階ですが、非常に盛り上がっていますね。ご存知のように、日本代表は初戦で優勝候補の一角ドイツを2対1で逆転勝ちしました。素晴らしい試合でしたね。あの日本とドイツの激闘は、前半と後半で、あれ程戦況が変わるのかと驚いた試合でもありました。フォーメーションの組み立てを変更することやメンバーを変更することが、どれ程試合に変化をもたらすのかを教えてくれる試合でした。当然、堂安の同点シュートと浅野の逆転シュートは値千金の活躍でしたが、私は、ドイツの再三のシュート、取り分け連続のシュートを好セイブした権田の活躍が素晴らしかったと思います。もちろん、前半にやらなくてもいいファールでペナルティを与えてしまい、ドイツに先制点を入れさせてしまったことは反省材料ですが、その1点だけに留めたのは立派です。とりわけ、連続シュートを好セイブしたことは凄いことです。あこで点を与えていたら、後の展開はかなり違ったものになっていたでしょう。ともかく、日本はドイツに勝利しました。「奇跡の勝利」と言う人もいますが、その奇跡を呼び込んだのは天でも神でもなく、紛れもなく日本代表の選手達です。彼らはその奇跡を呼び込むために、これまで必死の思いで練習をしてきたはずです。なので、日本がドイツに勝利したのは奇跡でも、日本選手が奇跡を呼び込んだのは必然です。ところで、カタール・ワールドカップ2022の公式ロゴ（エンブレム）って、カッコ良くないですか？初め見たとき、一目で形はW杯のトロフィーをイメージしていると分かりましたが