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こんにちは、河口友香里（ゆかり）です。 今回は、自分が何に悲しんでいるのか知る、 についてお話します。 悲しみに満ち溢れていると、立ち止まってしまって いることも多いと思います。 自分の悲しみが何によってできているのか？を、 紙に書いて、探ってみましょう。 書き出してみると、意外なことに気付くこともあります。 悲しみが、ため込んである状態で、現在は、過去の 悲しみに気付けない状態かも知れません。 それでも、自分のどこかで悲しんでいることによって、 人生が上手く行かない、ということはよくあることです。 ですので、ためこんだ感情を軽くしていくためにも、 現在、何に悲しんでいるのかを知ることは重要です。 実際に、書き出してみると、変化してきます。 それは、書くことによって、気付きを得ることができるからです。 書いてあるものをみると、自分が何を考えているのか、 知ることができます。 自分自身の気持ちにも気付けます。 「こういうことで悲しかったんだ」と思うと、心が楽になってきます。 その時に、過去悲しい体験をした自分の気持ちに、 寄り添うことが出来ると良いです。 現在の自分が、過去悲しかった自分の気持ちに寄り添ってあげることで、 自己理解が深まり、現在の視点から考えてみることで、 自分が当時の自分の「理解者」になってあげることができます。 このようにして、悲しみに満ち溢れた自分を発見して、 どんどん軽くして楽になっていきましょう。 重いため込んだ感情が、人生を良くしていくことの妨げに なっている場合が多いですので、さまざまな感情などを 手放していきましょう。

こんにちは、河口友香里です。「自分が悲しいと知る」についてお話します。人生を良くするために、悲しみから抜け出す必要があります。そのために、「自分が悲しいと知る」ことが必要です。なぜ幸せになれないか、なぜ行動できないか。それは、悲しみにあふれていて、とても傷ついているからです。悲しんでいる自分は、「現在」のみではなく、「過去の体験」や、内界の潜在意識、自我、マインド、などでも悲しんでいます。まず、自分が傷ついていて、「悲しいんだ」と知りましょう。