こんにちは、河口友香里（ゆかり）です。
今回は、自分が何に悲しんでいるのか知る、
についてお話します。
悲しみに満ち溢れていると、立ち止まってしまって
いることも多いと思います。
自分の悲しみが何によってできているのか？を、
紙に書いて、探ってみましょう。
書き出してみると、意外なことに気付くこともあります。
悲しみが、ため込んである状態で、現在は、過去の
悲しみに気付けない状態かも知れません。
それでも、自分のどこかで悲しんでいることによって、
人生が上手く行かない、ということはよくあることです。
ですので、ためこんだ感情を軽くしていくためにも、
現在、何に悲しんでいるのかを知ることは重要です。
実際に、書き出してみると、変化してきます。
それは、書くことによって、気付きを得ることができるからです。
書いてあるものをみると、自分が何を考えているのか、
知ることができます。
自分自身の気持ちにも気付けます。
「こういうことで悲しかったんだ」と思うと、心が楽になってきます。
その時に、過去悲しい体験をした自分の気持ちに、
寄り添うことが出来ると良いです。
現在の自分が、過去悲しかった自分の気持ちに寄り添ってあげることで、
自己理解が深まり、現在の視点から考えてみることで、
自分が当時の自分の「理解者」になってあげることができます。
このようにして、悲しみに満ち溢れた自分を発見して、
どんどん軽くして楽になっていきましょう。
重いため込んだ感情が、人生を良くしていくことの妨げに
なっている場合が多いですので、さまざまな感情などを
手放していきましょう。
