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こんにちは！あやです(*^-^*)☘なんか今日は寝付けない・・・💦そんな夜はありませんか？私もたまにあります💦特に週末にあるなと感じています🤔そんなとき、ふと数年前に通っていた心療内科の先生の言葉を思い出しました。「寝付けないなら、日中身体を動かしなさい」当時わたしは心の不調から仕事を少しだけ休んでいて自宅療養をしていました。薬を飲まないと眠れない眠っても数時間で起きてしまうそんな状態でした。病院の受診日にこのことを先生に話したところ日中に身体を動かしなさいとアドバイスをいただきました。寝るためには寝れる体の状態にしておくことが必要なんだそうです。どういうことかと尋ねたところ日中に活動することで脳や身体が疲れ、眠気を誘発する。療養中で動いていないのであれば「疲れ」がない状態になるので眠気が出にくくなる。と話してくださいました。なるほど納得でした💡今は夜になると普通に眠気が来るのは日中仕事をしたり、通勤で歩いたりと脳や身体を使っているからだったんですね✨反対に仕事がやすみの日は仕事の日と比べると全体的に活動量が少ない💦スマホの歩数計を見ても一目瞭然でした💦なので仕事がやすみの日は日中３０分くらい散歩に出かけるようにしています👍（さすがに寒くなってきたので朝ん歩ではなく昼散歩です笑）なかなか寝付けないなぁというあなたお散歩でゆったり身体を動かすことからはじめてみませんか？(#^^#)ここまで読んでくださって、本当にありがとうございます(*^^*)あやのプロフィールはこちら✨ https://coconala.com/users/4954691 ♡を押してもらえると とっても励みにな

感謝してます 本日は寝つきです  私はとっても寝付きがいいです そらでも 時々眠れない時があります 心配事や悩み事がある時は もちろん眠れなくなります 特に何もないのに眠れなくなる時は 憑依されてたり お客さまの念が強かった時や 知人や近所の人が亡くなる時です 先日も 夜中2時に目覚めてから眠れなくなり 起きてテレビを見て朝まで過ごしました 後日 近所の◯◯さんが急に亡くなった と聞かされて やっぱりと思いました 今は 憑依体質がかなり改善したので 前のように眠れなくなることは少なくなりました それでも 強い幽霊さんや念が払い切れない時は眠れなくなります 昔は朝まで一睡も出来ずに 過ごす事もよくありました その頃は 自分は憑依されているなんて思ってもいませんでした 皆さんも眠れない時は もしかしたら憑依が原因かもしれませんので 自分払ってみてくださいませ 不眠症の原因のひとつは 憑依体質も原因の一つと考えてくださいませ 払ってスッキリ熟睡したいですね