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健康で長生きをする秘訣。野菜、果物、植物性の食べ物を多めにし、動物性のものや加工食品、油もの、甘い物を極力減らす。魚だと赤身はあまり食べない方が良いらしい。あとは腹八分目、これも大事。（なかなか難しいけど...(T_T)）そうそう、唾は万病の薬と言われているくらい凄い力があるから、よく噛んで食べる事が大事なんだそう。よ〜し！明日からは、もうちょっとゆっくり少しずつ、味わいながらしっかり噛んでいくぞ〜(*^^*)