今日のヒトリゴト☕

健康で長生きをする秘訣。

野菜、果物、植物性の食べ物を多めにし、

動物性のものや加工食品、油もの、甘い物を極力減らす。

魚だと赤身はあまり食べない方が良いらしい。

あとは腹八分目、これも大事。

（なかなか難しいけど...(T_T)）

そうそう、唾は万病の薬と言われているくらい凄い力があるから、

よく噛んで食べる事が大事なんだそう。

よ〜し！

明日からは、もうちょっとゆっくり少しずつ、味わいながら

しっかり噛んでいくぞ〜(*^^*)