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コーヒー大好きでございます。最近ちょっと飽和してきている気持ちもしますが・・・アメリカンからエスプレッソまで、大好きでございます。そんなコーヒーですが、どんな効能があるの？と気になったことがあります。日本人でももう今や馴染みとなったあコーヒーですが、ICO（国際コーヒー機関 ）によると、日本人は1週間に平均10杯のコーヒーを飲んでいるとされています。ほぼ毎日1杯ですね！そんなコーヒーのメリットを見ていきましょう。☕老化防止コーヒーにはポリフェノールの一種である、クロロゲン酸という成分が含まれています。抗酸化作用があり、また脂肪の蓄積を抑える効果があります。☕ダイエット効果自律神経には交感神経と副交感神経がありますが、コーヒーはそのうち交感神経を刺激し、脂肪燃焼効果を高めるとされています。☕脳の活性化コーヒーにはカフェインが含まれています。カフェインには運動中の疲労感を軽減させたり、集中力を高めたりする効果があるとされています。☕リラックス効果コーヒーの香りには脳をリラックスさせる効果があることがわかっています。香りを嗅ぐと、脳のα波が増加することがわかっています。☕胃の活動を活発化するカフェインには胃壁に刺激を与えて胃酸の分泌を促し、消化を助ける効果があることがわかっています。☕体を鍛える際に利用しやすいカフェインが血中の脂肪酸濃度を高めることで、筋肉が脂肪酸を燃やしてエネルギーを得ます。この効果により、貯蔵量の少ない「グリコーゲン」をその後の運動にとっておくことができます。このように、コーヒーには様々な効果があります。コーヒーに含まれるカフェイン量を計算すると、ドリップコーヒ

こんにちは✨️たまには朝からブログの龍てん😆今日も珈琲館でアイスコーヒーを飲みながら読書📖画像の通り、発達障害についての本ですが。なぜこの本なのか⁉️ですよね笑実は今の職場にも、数名おられるんですが。障害者福祉で働いていた龍てん、特に何も気にならないのですが。何も経験のない、一般の職員さんからすると「仕事できないやつ」「また怒られてる」「また言うこと聞かん」などなど、色々と聞こえてくるんですよね。そういう事を、現場のリーダー通しで話して彼らをバカにしている風潮が、とっても情けない😢そこで思ったんですよ。くだらないダンスなんか授業でやるくらいなら、義務教育で福祉を勉強しろって。どうでしょうか？路上で、道が分からず困っているお年寄りを、スマホ見ながら素通りする人たち。スーパーの買い物で、重たいビールケースを持ち上げようと奮闘されているおばあちゃんを何食わぬ顔で素通りする人たち…………。なんと嘆かわしい世界だと思いません？龍てんは、さすがに対応しますが。こういう変な国民性？もしくは人間性を義務教育で教えていく。そうすれば、闇バイトに引き込まれる人も無くなるでしょう。障害ある人が、一般社会で働きやすい環境に変わって行く気がしませんか？仲良しの面々のなかで助け合うのでは無くて、どこでもどんな人達とでも、助け合える人。その分母を増やしていけば、世の中平和になりませんかね？そうすると、スピの世界で活躍されている先生方のお仕事が減ってしまうかも……。ですが、スピとは世界平和を願うものですからね。そうなることが本望なのかもしれません🙂ちょっと職場の愚痴書いてみました笑心の辛い方、龍てんへ相談して