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まずは家中の窓を開け放って空気をすっかり入れ替える休日には家族がそろって 一人になって それぞれの状況で 出来ることを 家族リトリート 一人一人の声を聴き 家族みんなが協力できることを考える 小さなことでも大丈夫 誰かは誰かの為に 場合によっては 何もしないことが 良い事も有りますね 誰かを想う事何かを忘れる事時には前に進むために過去を思い出して向合う時間も必要家でのんびり過ごす事心が休まる場所に赴く事 身体が休まる場所に赴く事 それは旅行でも近所の公園や神社でもなんとなく好きな場所でも大丈夫感謝して 呼吸して 生きていることを感じて 朝目覚めたことに感謝して 食事をして 笑って 季節を感じて 身体に外の空気を溜め込んだり はあーっと吐いてみたり 太陽の光を浴びて見たり 家の時間を大切にして 家やお部屋の手入れをして 小さくなった服を手放し 家族の成長を喜んだり 休日って 何気ない事が大切だと知る時間 あたりまえが 有り 得難い 有難い事だと 気付く時間 それが休日の過ごし方 いつもの毎日を ありがとう

こんにちは、カウンセラーの凛です🌿「誰かの力になりたい」この気持ちが、私の原点です。これまでの人生で、悩みや迷いにぶつかったとき、話を聞いてもらえるだけで、気持ちがふっと軽くなった経験が何度もありました。だから今度は、私が“話を聞く人”になりたい。そんな想いで、ココナラに登録しました。オンラインだからこそ、気軽に、誰にも知られずに、心を開ける場所。そう感じていただけたら嬉しいです☘️ちょっとしたモヤモヤでも、誰にも言えない苦しさでも、「話してみようかな」って思ったその時が、きっとタイミングです☺️⸻あなたの心に、そっと寄り添える場所になりますように。。。いつでもお待ちしております☺️🌷

おはようございます！太田です。12月も残り2週間を切りましたね。早い。。。掃除を少しずつ始めていきます！さて今日は、失敗を恐れないお子さまに育てるための“声かけ習慣”です。これ、一番相談をいただきます。頑張れって言いたいんですが、それってプレッシャーになりますよね。。。など。これだけ意識してもらえたら絶対に大丈夫です！**「結果ではなく挑戦を認める」****「失敗の意味づけを変える」****「安心できる失敗の場」を家庭に作る**最後に大事なのは。。。「お母さん（お父さん）も前は失敗したことがあるよ」これが一番大事かもしれませんね！

こんにちは、イブです！今日からココナラでブログを始めることにしました✨私は音楽活動をしながら、人の心に寄り添う時間を大切にしてきました。友達や仲間からは「安心して話せる」と言ってもらえることが多く、今回思い切って【恋愛相談・愚痴聞き】のサービスをスタートしました💖「ちょっとでも誰かの心が軽くなること」ができれば幸いです😊これからは、恋愛のこと、日常のモヤモヤ、心に引っかかる小さな悩みや、ふと思ったこと…そういういろんなことを、ゆるっと書いていこうと思っています。読んでくれた方が、少しでもホッとしたり、元気になったり、前向きになれるような場所になれば嬉しいです🌷これからどうぞよろしくお願いします💌

🛌介護者が倒れる前にできるセルフケア習慣｜“頑張りすぎ”に気づいたら「介護する人が倒れてしまっては元も子もない」そんな言葉を、あなたも一度は聞いたことがあるかもしれません。でも、現実はどうでしょう。家族を支え、仕事と両立し、誰にも弱音を吐けずに頑張り続ける介護者がたくさんいます。そしてある日、突然身体が動かなくなったり、気力が途切れたりしてしまう。私は福祉の現場で19年間、多くのご家族を見てきました。本当に頑張っている人ほど、自分のケアを後回しにしてしまうんです。だからこそ今日は、「倒れる前にできるセルフケア習慣」を3つ、お伝えします。✅1.「“ちょっとだけ自分のための時間”を、毎日つくる」介護に追われていると、1日が“誰かのため”だけに終わってしまいます。でも、たった10分だけでも自分のために使ってみてください。コーヒーをゆっくり飲む好きな音楽を1曲聴くスマホを見ずに空を見上げる何でもいいんです。「私は私」と感じられる時間が、心のバランスを保ってくれます。✅2.「“話せる場所”を確保しておく」誰にも話せないと、人はどんどん内側に疲れがたまっていきます。怒りや不安、罪悪感をひとりで抱えないでください。気心の知れた友人同じ立場の介護者仲間相談できるケアマネさんや職員そして、傾聴の専門家（私のような人間）でもOKです「話す」だけで、心が軽くなること、本当にあります。無理に元気を出さなくてもいい。ただ「聞いてもらえる」という安心感が、自分を守る大きな支えになります。✅3.「“疲れた”と口に出してみる」がんばり屋さんほど、こう言います。「大丈夫です」「まだ平気です」「私がやらなきゃ」で