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こんばんは ☘ 寧々です。10月に入って、朝晩だんだんと涼しくなってきましたね。ここ沖縄でも、 秋風を感じる瞬間があって、 なんとも心地よい (´ ˘ `)｡♪～ 私にとっても、 いちばん好きな季節です♡ それでも、こんな心地よい季節なのに、なぜか心がざわついて、気持ち落ち着かなくなる時って、ありませんか …？私たちは日々、 過去や未来のことを考えすぎて、 気づかないうちに 心があっちにいったり、こっちにいったり…。そうすると、 ちょっと疲れやすくなったり、 モヤモヤや不安が大きくなったりして、 「本当の自分の感覚」が 分かりにくくなってしまうんですよね …。そんなときにおすすめなのが、 意外と知られていないけれど、 誰でも・すぐにできる グラウンディング法です♡ “ グラウンディング ” って？簡単にいうと、心や意識を 「今ここ」に戻してあげること。 今日は、そのために役立つ とても簡単で、 ちょっと意外な方法を ひとつだけお伝えします。それは、、、☕ 『 コーヒーを飲む 』「え？コーヒー？」って思いました？笑そう、コーヒーです♪それも、ただ飲むのではなく、五感で味わうことがポイント♪・ドリップする音を耳で感じる ・立ちのぼる香りを、深くゆっくり吸い込む ・カップの温かさを、じんわり手で味わう・一口ずつ「ふぅ…」と味わいながらリラックスまるで 大地に根を下ろした木のように🌱スッと安心できる感覚 。。。五感で味わうだけで、意識が「今ここ」に戻り、心が落ち着いてきます。また、コーヒーの香り・苦み・深みは、他の飲み物にはない“ 地に足をつける力 ” を持っています。実はこの方法

こんにちは、皆さん！今回は、ダッカで出張や長期滞在をする方にぜひおすすめしたいカフェ「North End Coffee Roasters（ノースエンドコーヒー）」をご紹介します。本格的なコーヒーと落ち着いた空間が魅力で、私自身もよく利用しているカフェです。ダッカで数少ない本格コーヒーバングラデシュではまだまだ本格的なコーヒーを味わえる場所は限られています。ノースエンドカフェは、地元で焙煎されたコーヒー豆を使用しており、エスプレッソからラテまで幅広く楽しめます。「紅茶文化」の強いバングラデシュにおいて、しっかりしたコーヒーを飲めるのは貴重で、日本人の口にもよく合う味です。出張者にも便利なロケーションノースエンドカフェはダッカ市内に複数の店舗がありますが、特にグルシャンやバナニ周辺の店舗は、日本人出張者が滞在するホテルやオフィスからアクセスしやすい立地です。打ち合わせや簡単な商談にもよく利用されていて、出張者にとっては「安心して使えるカフェ」として重宝されています。テイクアウトも可能です。快適な店内とWi-Fi店内は清潔で落ち着いた雰囲気です。バングラデシュの喧騒から離れ、静かに過ごせる環境が整っています。無料Wi-Fiもあり、メールチェックや資料整理にも便利です。パソコンを持ち込んで作業しているビジネスパーソンの姿もよく見かけます。豊富なフードメニューコーヒーだけでなく、ベーカリーやサンドイッチ、ケーキなど軽食も充実しています。特にパンやベーグルはバングラデシュではなかなか手に入らないクオリティで、朝食やランチにも最適です。「今日はホテルの食事ではなく、軽めに済ませたい」というと