すべてのカテゴリ

    春です！いろいろな植物が育ってくる季節。今年は植物療法にチャレンジしてみませんか？植物療法って聞くと、なんだか難しそうと思うかもしれませんが、実は私たちの身近にある植物が、すごいパワーを秘めているんですよ。そして、これを氣功と組み合わせることで、より健康に良い影響を与えることができるんです。プランターでも植木鉢でもいいので、ちょっと試してみてください。1. ハーブの力まずは、ハーブから。ラベンダー、ローズマリー、ミントなど、ハーブにはリラックス効果や消化促進効果があります。ハーブを育てて、日々の料理に使うことで、体と心の両方を癒すことができるんです。2. 花の癒し次に、花ですね。カレンデュラやカモミールなど、花にも癒しの効果がたくさん！これらは肌のトラブルに使うことが多いですが、氣持ちを落ち着かせる効果もあります。3. 木のエネルギーそして、木。例えば、桜の木や松の木からは、リラックスや精神的なバランスを取る助けになるエネルギーが得られます。これは、プランターでは無理なので、ぜひウォーキングで、公園に向かってくださいね。これらの植物は、自然そのものの力を感じさせてくれます。さて、ここで氣功の出番です。氣功を行うことで、体内の「氣」の流れを整えることができます。植物から受け取る自然のエネルギーと、氣功による体内のエネルギーの流れが合わさることで、健康効果はさらに増すんです。例えば、庭でハーブを摘みながら深呼吸をすると、そのアロマがリラックス効果を高め、氣功の呼吸法と合わせることで、心身のバランスを整えることができます。また、公園や屋外での氣功は、植物からの癒しのエネルギー

〜歩くパワースポット〜心と体を整えるライフコーチいずみです。今回は、体と心が喜ぶ「自律神経を整えるため」にできること7選というテーマで書いています。▼こんな方に向けて書きました ☞ 心を整えてみたけど、体の不調が続く ☞ 体を壊したからメンテナンスが知りたい ☞ 健康になれる習慣を取り入れたい ☞ 自律神経を整える方法を知りたい▶︎この記事を書く理由🗒ぼくは「心と体を整えるライフコーチ」なんです。だからね、心の話ばっかりじゃなくて、体を整える話もしていきたいわけです。何より実際のところ、心だけでも体だけでもない、両面が揃ってこそ「健康な状態」でい続けることができると思っています。だからこそ「体を整えること」について、ひとつ書いてみたいなと思った次第です。そして、その重要なキーとなるのが「自律神経を整える」ってことなので、今回はこのテーマにしました。＊コーチングセッションの中では、対話によって心を整える気づきをもたらしたり、目標達成に向けての対話をすると同時に、体の健康を整えるコツについてもお伝えしています。😚「自律神経を整えること」は、心も体も喜ぶ。前回お話しした通り、ぼくたちは「近くにあるものほど、小さく見積もりがち」です。つまり「聞いたことある言葉ほど、安く見積もりがち」なので、自律神経を整えようセルフケア話すことが大事だよバランスの良い食事適度な運動ストレスは抱えないように挨拶をしようなど「聞いたことあるね、」の中に実は大事なことがたくさんあります。というわけで、ここで改めて「自律神経を整える」と言うことに意識を向けてくれたら、嬉しいなと思っています◎「自律神経を整える」